Istnieje wiele technik, które można wykorzystać do zapobiegania i usuwania modzeli na stopach. Techniki te dotyczą również modzeli na dłoniach, kolanach i łokciach. Należy pamiętać, że jeśli modzele są spowodowane schorzeniem podstawowym, takim jak ostroga kostna, należy leczyć tę chorobę tak samo jak kalus, w przeciwnym razie modzele będą się odbudowywać.
Zapobieganie modzelom zaczyna się od butów. Poświęć trochę czasu, aby uzyskać buty, które są odpowiednio dopasowane, ponieważ źle dopasowane buty mogą prowadzić do modzeli. Twoje buty powinny być ciasne, ale nie ciasne i powinny być wystarczająco szerokie, aby pomieścić Twoje stopy. Najlepiej też nosić buty na płaskim obcasie, ponieważ obcasy wywierają nacisk na śródstopie, co może prowadzić do powstawania modzeli. Poświęć trochę czasu na znalezienie dobrej wkładki do butów i załóż skarpety izolujące. Buty sportowe również należy kupować z rozwagą.
Kilka firm produkuje wkładki do butów, które mają na celu pozbycie się modzeli, odcisków i haluksów. Moleskin jest powszechnym materiałem na takie wkładki, a można również kupić paski lub plastry kreta, które można założyć na stopy przed włożeniem do butów. Zachowaj ostrożność podczas używania plastrów i ochraniaczy, ponieważ mogą one wywierać nierównomierny nacisk na stopę, co może powodować powstawanie większej liczby modzeli. Niektórzy lekarze zalecają również unikanie wkładek leczniczych na modzele na rzecz mniej inwazyjnych środków domowych.
Aby pozbyć się modzeli na stopach, zacznij od długiego namaczania. Napełnij wannę ciepłą wodą i solami Epsom, olejkami eterycznymi, a nawet herbatą. Substancje te pomagają zmiękczyć skórę przed kolejnym krokiem: spiłowaniem. Użyj pumeksu lub pilnika do stóp, aby delikatnie spiłować kalus, unosząc martwy naskórek i stymulując świeży wzrost pod spodem. Jeśli kalus jest szczególnie duży, nie próbuj zdejmować go od razu. Po opiłowaniu nawilż stopy bogatym, intensywnym kremem nawilżającym, takim jak wazelina.
Istnieje kilka innych sztuczek, których możesz użyć, aby zmiękczyć skórę przed piłowaniem, aby pozbyć się modzeli. Spróbuj zrobić pastę z aspiryny i soku z cytryny i nałóż ją na modzele przed owinięciem stóp wilgotnym ręcznikiem. Zrelaksuj się przez 10 do 20 minut, podczas gdy pasta działa na skórę, a następnie spłucz i spiłuj stopy. Jeśli robisz to wieczorem, po nawilżeniu załóż lekkie bawełniane skarpetki i załóż je do łóżka, aby zapewnić głębokie nawilżenie stóp podczas snu.
Jeśli chcesz pozbyć się modzeli w miejscach takich jak łokcie i kolana, zastosuj tę samą technikę namaczania, piłowania i nawilżania. Możesz również zmniejszyć tworzenie się kalusa, nosząc nakolanniki do zadań takich jak ogrodnictwo. Postaraj się wcześnie zwalczyć suche, szorstkie plamy i modzele, zanim rozwiną się one w poważne problemy.