Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από στυλ ρούχων προπόνησης διαθέσιμα για διαφορετικές αθλητικές δραστηριότητες. Ειδικά ρούχα γυμναστικής κατασκευάζονται για δραστηριότητες όπως γιόγκα, ποδηλασία, τρέξιμο και κολύμπι. Διατίθενται επίσης ρούχα γυμναστικής για δραστηριότητες στο γυμναστήριο, όπως bodybuilding και αερόμπικ. Το κλειδί για το σχεδιασμό ρούχων προπόνησης είναι ότι παρέχει άνεση για τη συγκεκριμένη δραστηριότητα που εκτελείται.
Τα ρούχα προπόνησης για τους λάτρεις της γιόγκα είναι σχεδιασμένα με γνώμονα την ευελιξία στην κίνηση. Μπλούζες γιόγκα, παντελόνια και σορτς από μείγματα μαλακού πολυεστέρα και spandex επιτρέπουν την κάμψη και την άνεση. Τα γυναικεία μπλουζάκια γιόγκα μπορεί να κάνουν διπλή δουλειά με ενσωματωμένα σουτιέν. Τα παντελόνια και τα σορτς έχουν συχνά πιο φαρδιές ελαστικές ζώνες μέσης ή αναδιπλούμενη μέση για μεγαλύτερη άνεση και ευκολία στην κίνηση.
Η άνεση είναι επίσης σημαντική για τα ρούχα προπόνησης που φοριούνται στο γυμναστήριο. Τα στυλ με κορδόνια και πτυσσόμενα σορτς εξασφαλίζουν ασφάλεια και ενισχύουν τη δυνατότητα χρήσης κατά τη διάρκεια των προπονήσεων bodybuilding. Τα στυλ των γυναικείων σορτς κυμαίνονται από πολύ κοντά μέχρι το μήκος του γόνατου. Τα ανδρικά σορτς bodybuilding είναι γενικά πιο μακριά και πιο φαρδιά. Τα πουκάμισα σε στιλ τανκ αναδεικνύουν τους μύες και επιτρέπουν την ελευθερία κινήσεων. Τα κοστούμια ποζέ για σοβαρούς bodybuilders διατίθενται σε σύντομα στυλ για άνδρες και σε στυλ μπικίνι για γυναίκες.
Οι ασκήσεις αερόμπικ υψηλής έντασης απαιτούν ρούχα προπόνησης που δεν διαταράσσουν την κίνηση. Τα ρούχα αεροβικής έρχονται από μαλακά υφάσματα που κινούνται με τον χρήστη και δεν τραβούν ή φθαρούν. Τα παντελόνια και τα σορτς αεροβικής γυμναστικής έχουν συχνά μέση με κορδόνια για να ενισχύσουν την εφαρμογή. Τα μπλουζάκια διαθέτουν σουτιέν σε ράφι για άνεση και υποστήριξη.
Τα σορτς ποδηλάτου παρέχουν επένδυση στο κάθισμα για να κρατούν τους ποδηλάτες άνετους σε πολλά χιλιόμετρα στο δρόμο. Τα πιο χαλαρά σορτς με τσέπες είναι φτιαγμένα για αναβάτες μονοπατιών. Ειδικά παπούτσια για ποδηλασία που προσαρμόζονται σε πεντάλ επιτρέπουν στους ποδηλάτες να βελτιώσουν την αποτελεσματικότητά τους στο πεντάλ.
Τα παπούτσια για δρομείς βελτιώνουν επίσης την αποτελεσματικότητα της προπόνησης και, το πιο σημαντικό, μειώνουν τη φθορά και το άγχος στο σώμα του δρομέα. Το κλασικό σορτς για τρέξιμο που χτυπάει ψηλά στον μηρό και είναι κατασκευασμένο από υφάσματα που απομακρύνουν την υγρασία είναι επίσης βασικό στοιχείο του δρομέα, επιτρέποντας ευκολία στην κίνηση και άνεση. Τα μακρύτερα σορτς παρέχουν περισσότερη κάλυψη ενώ παράλληλα επιτρέπουν άνεση. Τα σουτιέν για τρέξιμο για γυναίκες έχουν σχεδιαστεί με πλάτες T και φαρδιές τιράντες για να εξασφαλίζουν ισχυρή στήριξη και ότι οι ιμάντες παραμένουν στη θέση τους.
Οι σοβαροί κολυμβητές χρειάζονται κοστούμια που να είναι εξορθολογισμένα για να τους βοηθούν να κινούνται γρήγορα στο νερό. Οι μονοκόμματες, στενές στολές σε στυλ τανκ για γυναίκες προσφέρουν εξορθολογισμό ενώ παραμένουν στη θέση τους, έτσι ώστε οι κολυμβητές να μπορούν να επικεντρωθούν στις προπονήσεις τους και όχι να προσαρμόζουν τα κοστούμια τους. Τα σύντομο μαγιό με κορδόνια περίσφιξης για να τα κρατούν στη θέση τους κατά τη διάρκεια της κατάδυσης ή της προπόνησης είναι μια δημοφιλής επιλογή μεταξύ των ανδρών κολυμβητών. Όλο και πιο δημοφιλές μεταξύ των σοβαρών ανδρών κολυμβητών είναι τα στυλ μαγιό που έχουν το ίδιο ελαφρύ ύφασμα και το ίδιο σχέδιο που ταιριάζει με τα σλιπ αλλά με μεγαλύτερη κάλυψη. Αυτά περιλαμβάνουν μαγιό σε στυλ κορμού που μοιάζουν με σλιπ αλλά έχουν πιο φαρδιά πλαϊνά καθώς και μακρύτερα μαγιό σε στυλ σορτς.