Terapia kolorami, zwana również chromoterapią, to holistyczna technika leczenia, która wykorzystuje kolory do zmiany nastroju i poprawy zdrowia. Chromoterapia sięga tysięcy lat, a nawet była stosowana przez Majów i starożytnych Egipcjan jako metoda promowania dobrego samopoczucia i leczenia. W XX wieku terapia kolorami odrodziła się. Terapia kolorami opiera się na zasadzie, że każdy kolor spektrum wywołuje u ludzi inne emocje.
Czerwień łączy się z odwagą, siłą, ambicją i uważnością. Może być wykorzystany do zwiększenia pewności siebie i poczucia bezpieczeństwa. Orange kojarzy się z sukcesem i szczęściem. Kolor może być źródłem inspiracji i nadziei.
Żółty kojarzy się z poczuciem własnej wartości, mądrością i inspiracją. Kolor może być używany zarówno do wspomagania pamięci, jak i do oferowania odwagi. Zielony kojarzy się z pokojem, miłością i nadzieją. Może być stosowany jako reduktor stresu i sposób na zapewnienie równowagi.
Niebieski jest związany z kreatywnością, osobistą ekspresją i zdrowiem. Kolor może zapewnić spokój i wzmocnić umiejętność jasnego myślenia i komunikacji. Indygo kojarzy się ze zrozumieniem i wyobraźnią. Może zapewnić większą świadomość i wspierać kreatywność. Fiolet jest związany z kreatywnością i pięknem, mówi się, że promuje hojność, bezinteresowność i relaks.
Terapię kolorami można stosować różnymi metodami. Osoba może użyć lampy, która daje różne kolory – kolorowa lampa może uwydatnić całe pomieszczenie lub być wystarczająco wąska, aby skupić się na określonej części ciała. Inną metodą jest nałożenie różnych kolorów widma na punkty akupunktury na skórze za pomocą przyrządu przypominającego latarkę pióra. Receptory skóry następnie pochłaniają światło. Inna technika wymaga od osoby wyobrażenia sobie określonego koloru podczas głębokiego oddychania.
W razie potrzeby osoba może nawet zdecydować się na noszenie okularów, które przepuszczają tylko określony kolor widma. Światło wpadające do oczu sprzyja tworzeniu hormonów, które wpływają na układ biochemiczny organizmu. Inne metody, które można zastosować w terapii kolorami, obejmują odzież, olejki terapeutyczne, kryształy do kąpieli, mydło i farby.
Wykazano, że kolor poprawia nastrój. Udowodniono, że kasetony świetlne pomagają radzić sobie z sezonowymi zaburzeniami afektywnymi, które są związane z brakiem światła słonecznego w miesiącach zimowych. Kolor jest również przydatny w leczeniu zaburzeń nastroju i snu. Praktycy zalecają, aby chromoterapia nie była jedyną metodą leczenia krytycznych dolegliwości, takich jak rak. Zamiast tego lekarze zalecają, aby terapia kolorami była stosowana jako dodatek do leków lub leczenia przepisanego przez lekarza.