Eutony to somatyczna forma terapii holistycznej, która wykorzystuje ruch do uzyskania równowagi między ciałem a umysłem i dobrego samopoczucia. Eutonia, znana również jako Eutonia, zgadza się z przekonaniem, że poprawę zdrowia można osiągnąć poprzez wzmocnienie napięcia mięśniowego za pomocą celowego ruchu w stanie obecnej świadomości. Różni się to od większości konwencjonalnych form fizjoterapii tym, że koncentracja jest umieszczona na przepływie i ekspresji, a nie na wysiłku fizycznym lub stresie. Innymi słowy, Eutony stara się promować niezależność i pewność siebie, angażując się w prosty ruch, który jest naturalnie wygodny, zamiast dostosowywać ciało lub technikę do siebie.
Inną podstawową zasadą Eutonii jest rozwój samowiedzy i rozwoju osobistego poprzez samoocenę. Jest to tak samo integralna część terapii, jak ruch. W rzeczywistości świadomość i postrzeganie ciała jako zintegrowanej całości, a nie zbioru systemów, zachęca do swobody ruchu w celu świadomego manifestowania dobrego samopoczucia. W Eutony stosuje się różne techniki ułatwiające ten proces, w tym ruch bierny, świadomość napięcia kości i mięśni oraz reagowanie na wibracyjne właściwości głosu.
Jeśli istnieje jakiekolwiek potwierdzenie skuteczności Eutony w przywracaniu zdrowia, można je znaleźć w osobistej historii jej pomysłodawcy, Gerdy Alexander, znanej również jako Gertrude Alexander. Urodzony w Niemczech jako młoda kobieta cierpiał na gorączkę reumatyczną, w wyniku czego rozwinęło się zapalenie wsierdzia. Poszukiwała systemu ruchu, który poprawiłby jej zdolności, a nie rzuciłby im wyzwanie. Studiowała różne systemy, dopóki nie połączyła się z Moshe Feldenkraisem, założycielem metody Feldenkraisa. Czerpiąc i rozwijając swoją metodę samorozwoju poprzez ruch, Alexander ostatecznie udoskonaliła swój system Eutonii, jednocześnie poprawiając swoje zdrowie.
Jak wiele dyscyplin somatycznych, eutonia nie jest bezpośrednią drogą do wyleczenia choroby. Jednak, zgodnie z innymi praktykami somatycznymi, może pomóc jednostce w odgrywaniu aktywnej roli w poprawie krążenia, napięcia mięśniowego i wyrównania ciała. Eutony nie jest jednak izolowana dla pacjentów z fizycznymi ograniczeniami i może być stosowana jako terapia uzupełniająca w różnych schorzeniach.
Typowa sesja Eutony może odsłonić techniki i narzędzia, które są tak proste, jak jej zasady. Na przykład niektóre z napotkanych „sprzętów” obejmują poduszki, patyki i piłki. Sesja, która zwykle trwa od 60 do 90 minut, może również składać się z fizycznego kontaktu z praktykującym. W każdym razie terapeuta kieruje każdą wykonywaną czynnością i ich kolejnością.