Flop Fosbury to technika skakania używana podczas sportowych skoków wzwyż. Spopularyzował ją amerykański skoczek wzwyż Dick Fosbury, który wykorzystał go do zdobycia złotego medalu na Letnich Igrzyskach Olimpijskich w 1968 roku. Od tego czasu technika ta stała się najpopularniejszym i najbardziej udanym stylem skoków wzwyż. Cechą wyróżniającą tę technikę jest to, że atleta przechodzi nad poprzeczką do tyłu i jest zwrócona do góry, z ciałem mniej więcej prostopadłym do poprzeczki. Różni się to znacznie od technik, w których atleta porusza się po drążku do przodu, twarzą w dół lub z ciałem w większości równoległym do drążka.
Podstawy techniki
W przeciwieństwie do innych technik, w których atleta używa prostego lub ukośnego podbiegu do poprzeczki, we flopie Fosbury skoczek wzwyż wykonuje podejście zakrzywione. Gdy atleta dociera do drążka, stawia stopę zewnętrzną – tę znajdującą się dalej od drążka – i pchnie w górę i w kierunku drążka plecami do drążka. Po tym, jak głowa i barki zawodnika opuszczą sztangę, zawodnik wygina plecy w łuk, aby obniżyć głowę i ramiona poniżej sztangi, gdy miednica zaczyna nad nią przechodzić. W tym momencie, jak widać na poniższym zdjęciu, miednica sportowca znajduje się nad drążkiem, ale głowa, ramiona i dolne partie nóg znajdują się poniżej wysokości drążka. Po tym, jak miednica pokona drążek, kopie dolnymi nogami w górę i nad drążkiem, zanim wyląduje na plecach — zwykle górnej części pleców — na dużej podkładce z pianki.
Zalety
Podstawowa zaleta tej techniki wynika z podbicia ciała sportowca podczas przechodzenia nad drążkiem. Gdy głowa, ramiona i dolne partie nóg znajdują się poniżej wysokości poprzeczki, środek masy atlety znajduje się w rzeczywistości poniżej poprzeczki. Podniesienie środka masy ciała wymaga energii, więc utrzymanie środka masy poniżej sztangi oznacza, że sportowiec może pokonać wyższy sztangę bez zużywania tyle energii, ile potrzeba do podniesienia środka masy nad sztangą.
Niektóre inne zalety tej techniki opierają się na zakrzywionym podejściu, które pozwala sportowcowi na szybsze rozbieganie się i łatwiejsze zejście niżej i zeskoczenie ze zgiętej nogi, co pomaga mu skakać z większą mocą. Inną zaletą, którą niektórzy analitycy sugerowali, jest największą zaletą tej techniki, jest to, że jest znacznie łatwiejsza do nauczenia niż inne techniki, które wymagają jeszcze lepszej koordynacji ruchów i precyzyjnego wyczucia czasu. Istnieją pewne dowody na to, że inne techniki mogą pozwolić niektórym skakać wyżej, ale ze względu na łatwość uczenia się i wykonywania flopa Fosbury’ego, wszystkie inne techniki skoków wzwyż stały się praktycznie przestarzałe pod koniec XX wieku.
Wspaniałe punkty
Jest kilka drobnych szczegółów, które mogą sprawić, że skoczek wzwyż, który użyje flopa Fosbury’ego, będzie bardziej skuteczny. Kilka z tych szczegółów obejmuje podejście, w tym dokładną liczbę wykonanych kroków, ułożenie stóp i odchylenie skoczka od poprzeczki na ostatnie trzy lub cztery kroki. Ruch ramion również może wpływać na skok, a wielu trenerów zaleca wymachiwanie obiema rękami w górę podczas skoku, a następnie wyciąganie ramienia prowadzącego nad poprzeczką w kierunku lotu zawodnika. Gdy miednica zawodnika przechodzi przez drążek, dolne nogi powinny być utrzymywane jak najniżej, a stopy powinny być wyciągnięte do tyłu w kierunku górnej części ciała, co zwiększa łuk pleców zawodnika. Poniższy film zawiera krótki samouczek i opis tej techniki w zwolnionym tempie.
Inne techniki
Zanim technika Fosbury’ego została wprowadzona, najpopularniejszymi i najbardziej udanymi stylami skoków były western roll i straddle. Wcześniejsze techniki, takie jak nożyce, polegały na podnoszeniu jednej nogi przez sztangę na raz w powietrzu. W zachodnim przerzucie skoczek pokonuje poprzeczkę po swojej stronie, z przednią nogą wsuniętą w ciało. Zawodnik stosujący technikę straddle opróżnia sztangę ciałem równoległym do sztangi lub lekko głową do przodu i klatką piersiową skierowaną w dół.
Na Letnich Igrzyskach Olimpijskich 1968 31 z 32 zawodników — wszyscy oprócz Fosbury — używało techniki straddle. Do następnych Letnich Igrzysk Olimpijskich, w 1972 roku, prawie jedna trzecia zawodników przeszła na flop Fosbury. Dziesięć lat później prawie każdy elitarny skoczek wzwyż na świecie używał techniki Fosbury’ego, a użycie innych technik nadal malało.
Innowacja
Fosbury zaczął ćwiczyć tę metodę skoków jako 16-latek w drugiej klasie liceum po problemach z konsekwentnym wykonywaniem innych technik. Kilku innych skoczków wzwyż eksperymentowało już z podobnymi technikami. Fosbury jednak rozwinął swoją szczególną technikę bez wiedzy, że ktokolwiek inny jej używał.
Jednym z rozwiązań, które pozwoliły na zastosowanie tego typu techniki, było zastosowanie piankowych podkładek do lądowania lub użycie kawałków pianki w dole do lądowania. Do lat 1960. skoczkowie wzwyż lądowali na piasku, trocinach lub wiórach – zazwyczaj lądując na rękach i stopach, jeśli wszystko szło dobrze. Jeśli skoczek wzwyż wylądował na górnej części pleców w dole z piaskiem, trocinami lub wiórami drzewnymi, istniało duże prawdopodobieństwo kontuzji. Przejście na piankowe podkładki do lądowania pozwoliło sportowcom bezpiecznie wylądować na plecach, co pozwoliło na opracowanie techniki skoku do tyłu.
Chociaż jego trener w szkole średniej wątpił, czy ta niezwykła technika pomoże Fosbury’emu i często był wyśmiewany za jej użycie, Fosbury zaczął odnosić z nią sukcesy. Fosbury w młodości pobił rekord swojej szkoły średniej, skacząc 6 m (3 stóp i 1.9 cale). Rok później zajął drugie miejsce w stanowych mistrzostwach stanu Oregon liceum, pokonując 6 stóp i 5.5 cala (1.97 m).
W miarę jak Fosbury odnosił sukcesy ze swoją techniką, w tym na Uniwersytecie Stanowym Oregon, zwrócił uwagę mediów, trenerów lekkoatletyki i innych sportowców. Jego styl skakania stał się znany jako flop Fosbury. Pomimo zainteresowania i sukcesu, jego technika była głównie ciekawostką aż do 1968 roku, kiedy Fosbury osiągnął swoje największe wyżyny – dosłownie.
Uderzające złoto
W czerwcu 1968 r. Fosbury wygrał mistrzostwa w skokach wzwyż na świeżym powietrzu w National Collegiate Athletic Association (NCAA) Division I. We wrześniu tego roku wygrał tę imprezę podczas prób olimpijskich w Stanach Zjednoczonych. Miesiąc później, na Letnich Igrzyskach Olimpijskich w Meksyku, ustanowił rekord Stanów Zjednoczonych i olimpijski skokiem z 7 stóp i 4.2 cala (2.24 m), aby zdobyć złoty medal. Poniższy film pokazuje złoty medal Fosbury’ego, a także technikę straddle stosowaną przez srebrnych i brązowych medalistów, odpowiednio Eda Caruthersa z USA i Valentina Gavrilova ze Związku Radzieckiego.
Impreza olimpijska była transmitowana na całym świecie w telewizji, więc wielu skoczków wzwyż i trenerów mogło po raz pierwszy zobaczyć flopa Fosbury’ego w akcji. Wkrótce sportowcy na całym świecie ćwiczyli tę technikę. Wielu z nich początkowo nie było w stanie go efektywnie wykorzystać, ponieważ była to dla nich tak drastyczna zmiana. Inni szybko przyjęli tę technikę i przez następne 10 do 15 lat stawała się ona coraz bardziej powszechna, aż używał jej praktycznie każdy skoczek wzwyż.
Wyżej i wyżej
Skok Fosbury, który zdobył złoty medal na igrzyskach olimpijskich, nie pobił rekordu świata, który został ustanowiony na 7 stóp i 5.75 cala (2.28 m) przez Valeriego Brumela ze Związku Radzieckiego w 1963 roku. techniką był Dwight Stones z USA, który skoczył 7 stóp i 6.55 cala (2.30 m) w 1973 r., aby pobić rekord świata innego Amerykanina Pata Matzdorfa, wynoszący 7 stóp i 6.16 cala (2.29 m). Stones dwukrotnie pobił swój własny rekord świata w 1976 roku.
Rekord świata został pobity kilkanaście razy przez skoczków, którzy wykorzystywali technikę Fosbury’ego. W 2011 roku ostatnim rekordzistą świata, który jej nie używał, był Vladimir Yaschenko ze Związku Radzieckiego, który w 7 roku wykorzystał technikę straddle do skoku na 8.13 stóp i 2.34 cala (1980 m). Technikę Fosbury’ego wykorzystał Kubańczyk Javier Sotomayor skok 8 stóp, 0.5 cala (2.45 m) w 1993 r., co nadal było rekordem świata w 2011 r. i można je zobaczyć na poniższym filmie.