Większość ludzi w pewnym momencie życia doświadczy utraty włosów. To może być bardzo denerwujące, ale zwykle jest to coś, co można kontrolować. Jeśli zauważysz większe wypadanie włosów niż zwykle, zacznij od naturalnego odrastania włosów. Obejmuje to poprawę diety, przyjmowanie witamin, masowanie skóry głowy i zmniejszanie stresu.
Wypadanie włosów to problem, który dotyka wielu ludzi, zwłaszcza w ich wieku. Wypadanie włosów jest tak powszechne, że dostępnych jest niezliczona ilość rozwiązań, które mogą zwalczyć ten problem. Produkty i zabiegi, które przyspieszają wzrost włosów, mogą być drogie, a niektóre opcje, takie jak zabieg chirurgiczny, mogą być nawet bolesne. Wiele osób szuka sposobów na naturalny odrost włosów, ponieważ jest to tańsze i ma mniej skutków ubocznych.
Jednym z najlepszych sposobów na naturalny odrost włosów jest stosowanie witamin. Udowodniono, że witaminy, takie jak biotyna, przyspieszają wzrost włosów. Wiele osób uważa, że suplementy biotyny mają duży wpływ na tempo wzrostu włosów, a także na ich kondycję. Pomóc może multiwitamina zawierająca cynk i miedź, ale należy uważać, aby nie przyjmować zbyt dużo samego cynku. Witamina E poprawia krążenie w całym ciele. Krążenie skóry głowy jest niezbędne do wzrostu nowych włosów, więc przyjmowanie suplementów witaminy E to kolejny świetny sposób na naturalny odrost włosów.
Kilka zmian w diecie może mieć duże znaczenie, jeśli chodzi o odrastanie włosów. Dieta bogata w białko pomoże poprawić zdrowie włosów. Spożywanie dużej ilości pokarmu bogatego w kwasy tłuszczowe omega-3, takiego jak łosoś i orzechy włoskie, jest również ważne dla wzrostu włosów. Niedobór żelaza może powodować wypadanie włosów u niektórych osób, więc zwiększenie spożycia produktów zawierających żelazo, takich jak szpinak i brokuły, może pomóc w odrastaniu włosów.
Masowanie skóry głowy to kolejny sposób na naturalny odrost włosów. Masaż poprawia krążenie, dzięki czemu składniki odżywcze docierają do mieszków włosowych. Masowanie olejem, takim jak oliwa z oliwek, zapewnia dodatkową korzyść w postaci dodatkowego nawilżenia obszaru. Dobrze nawilżona skóra głowy lepiej utrzyma włosy i poprawi zdolność mieszków włosowych do wytwarzania nowych włosów. Masaż skóry głowy ma również działanie odprężające, które może zmniejszyć stres, kolejny czynnik przyczyniający się do wypadania włosów.
Stres fizyczny i emocjonalny może powodować wypadanie większej liczby włosów niż zwykle. Te włosy odrosną po wyeliminowaniu stresu. Poszukaj sposobów na zmniejszenie stresu w swoim życiu. Ćwiczenia mogą pomóc Twojemu ciału oprzeć się fizycznym skutkom stresu, w tym wypadaniu włosów. Zmniejszenie stresu nie tylko pomaga naturalnie odrastać włosom, ale ma również wiele innych korzyści dla ogólnego stanu zdrowia.