Ponieważ medycyna chiropraktyczna obejmuje praktyczne leczenie i manipulację, konieczne jest, abyś był jak najbardziej zrelaksowany przed wizytą u kręgarza. Delikatnie rozciągaj mięśnie, aż poczują się bardziej gibkie. Weź długi prysznic lub dobrze wykąp się w wannie. Wykonuj ćwiczenia głębokiego oddychania lub cokolwiek innego, co sprawi, że twoje ciało i umysł poczują się bardziej zrelaksowane.
Postaraj się również przybyć trochę wcześniej na wizytę u kręgarza, aby otrząsnąć się ze stresu, który mogłeś nabyć podczas jazdy. Możesz nawet poprosić kogoś innego, aby cię podwiózł. Oddychaj głęboko i oczyść swój umysł ze wszystkich zmartwień i obaw. Możliwość spokojnego siedzenia przez kilka chwil przed wizytą może mieć duży wpływ na przebieg leczenia.
Kiedy kręgarz próbuje dokonać manipulacji lub regulacji, sztywność i napięcie utrudniają proces. Kręgarz może nie być w stanie przeprowadzić tylu zabiegów, ile uważa za konieczne, lub zabiegi mogą okazać się bolesne. Będziesz także odczuwał ból znacznie dłużej po zabiegach, jeśli nie będziesz odpowiednio zrelaksowany.
Inną rzeczą, którą możesz zrobić, aby przygotować się do wizyty u kręgarza, jest sporządzenie listy pytań, które chciałbyś zadać. Zapisanie pytań pomoże ci je zapamiętać. W przeciwnym razie możesz się rozproszyć podczas leczenia i zapomnieć. Na przykład możesz zapytać, ile wizyt kręgarz uważa za konieczne, jak często powinny się odbywać i czy są jakieś ćwiczenia, które możesz wykonać między wizytami, które mogą pomóc w szybszym wyzdrowieniu.
Skontaktuj się również ze swoim ubezpieczycielem, aby upewnić się, że wizyty u kręgarza są objęte Twoim planem. Niektórzy świadczeniodawcy postrzegają wizytę u kręgarza jako alternatywną formę leczenia i nie uwzględniają jej w swoim zasięgu. Jeśli uwzględniono chiropraktykę, upewnij się, że określony kręgarz, którego chcesz zobaczyć, jest w sieci. Ponadto upewnij się, że wizyta u kręgarza nie wymaga skierowania od lekarza pierwszego kontaktu, aby kwalifikować się do zapłaty.