Promienna cera wymaga przyjrzenia się temu, co dana osoba je i pije, oceny rodzaju skóry i produktów do skóry, złuszczania i ochrony skóry. Profesjonalna ocena przez lekarza może pomóc w ustaleniu wszelkich podstawowych problemów, które mogą również uniemożliwić skórze najlepszy wygląd. Skóra złuszcza się stopniowo, a problemy medyczne mogą zająć trochę czasu, więc korzyści z pielęgnacji skóry mogą nie być widoczne od razu.
Pierwszym krokiem do uzyskania promiennej cery jest ocena diety i nawodnienia. Zbyt często ludzie spożywają pokarmy bogate w tłuszcze, ale pozbawione składników odżywczych. Jest to poważny problem, ponieważ skóra — a właściwie każda komórka ludzkiego ciała — potrzebuje witamin i minerałów, aby prawidłowo się formować i funkcjonować. Produkty takie jak ryby, jogurt, orzechy, produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa są idealne, ponieważ zawierają przyjazne dla skóry składniki, takie jak kwasy tłuszczowe omega, enzymy, witaminy C, A i E oraz przeciwutleniacze, substancje zwalczające uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki, które rani komórki. Eksperci zalecają również codzienne przyjmowanie co najmniej 13 do 2.2 filiżanek (3 do XNUMX litrów) płynów, aby pomieścić fakt, że komórki to przede wszystkim woda, chociaż czynniki takie jak poziom aktywności, wiek i rozmiar, płeć i stan zdrowia mogą powodować mniej więcej.
Po ułożeniu odpowiedniej diety i nawodnienia, należy ocenić rodzaj skóry i produkty pielęgnacyjne, których używa. Skóra może być tłusta, sucha, wrażliwa lub mieszana. Ponadto osoby z każdego z tych typów mogą mieć konkretną potrzebę skóry, którą chcą rozwiązać, na przykład nierówny koloryt skóry lub trądzik. Szukając produktów oznaczonych dla jej typu skóry i krytykując listy składników, dana osoba może znaleźć kosmetyki, środki nawilżające i inne produkty do pielęgnacji skóry, które zapewniają bardziej promienną cerę. Licencjonowany dermatolog może pomóc komuś określić, jaki rodzaj skóry jest obecny.
Po trzecie, każdy, kto chce mieć promienną cerę, powinien regularnie złuszczać naskórek. Złuszczanie odnosi się do procesu usuwania martwych komórek, oleju, brudu i innych pozostałości z zewnętrznej warstwy skóry za pomocą środków chemicznych lub ręcznych. Ludzie mogą wykonywać złuszczanie chemiczne poprzez mycie i maseczki zawierające enzymy lub kwasy, podczas gdy osoby mogą wykonywać złuszczanie ręczne poprzez podstawowe peelingi lub zabiegi takie jak mikrodermabrazja. Proces ten pozwala nowszym komórkom na powierzchnię, dzięki czemu skóra nie wygląda na matową. Zbyt duże złuszczanie może podrażniać skórę, dlatego większość ekspertów zaleca delikatne złuszczanie w domu raz lub dwa razy w tygodniu, a bardziej rozbudowane zabiegi, takie jak dermabrazja, zaleca się raz na jeden do dwóch miesięcy.
Ochrona skóry to ostatni wymóg promiennej cery. Ochrona polega w dużej mierze na nawilżaniu i nawilżaniu. Nawilżanie odnosi się do uzupełniania wody w skórze, np. poprzez picie, podczas gdy nawilżanie odnosi się do zablokowania jej, zazwyczaj za pomocą pewnego rodzaju oleju. Przy odpowiednim nawilżeniu tempo odnowy lub śmierci komórek skóry często zwalnia, a skóra pozostaje jędrna, jędrna i elastyczna, co zmniejsza ryzyko powstawania zmarszczek i drobnych linii. Jest to szczególnie ważne w porze suchej lub w regionach.
Kolejnym elementem ochrony skóry jest stosowanie dobrego kremu przeciwsłonecznego, który jest tak samo ważny zarówno zimą, jak i latem. Dostępne są całkowicie naturalne wersje, które są mniej podatne na podrażnienia i reakcje alergiczne — nie zawierają one substancji chemicznych, które stwarzają problemy zdrowotne. Prostym sposobem na ochronę skóry przed słońcem i jednoczesne utrzymanie nawilżenia jest noszenie lekkich ubrań, czapek i podobnych akcesoriów, które blokują wysuszające powietrze i szkodliwe promienie ultrafioletowe.
W niektórych przypadkach, jeśli dana osoba zastosowała się do wszystkich ogólnych zaleceń dotyczących zdrowej skóry, ale nadal ma problemy, najlepiej udać się do lekarza. Choroby są połączone z układem odpornościowym, a układ odpornościowy pomaga regulować obrót komórek skóry. Problemy hormonalne i choroby genetyczne również mogą wpływać na zdrowie skóry. Przy odpowiedniej ocenie dana osoba może otrzymać leki lub leczenie miejscowe, które mogą pomóc.