Próba zrównoważenia hormonów po histerektomii może być trudna i wręcz wyczerpująca. Najczęstszym sposobem rozwiązania tego problemu jest poddanie się syntetycznej lub bioidentycznej hormonalnej terapii zastępczej nadzorowanej przez lekarza. Chociaż te terapie mogą zapewnić najlepsze wyniki, zmiana diety, rutynowych ćwiczeń i środków chemicznych, z którymi regularnie stykasz się, może również pomóc.
Ważne jest, aby panel hormonalny został wykonany przez specjalistę przed poddaniem się histerektomii. Zapewnia to zarówno Tobie, jak i Twojemu lekarzowi punkt odniesienia, gdzie poziom hormonów w Twoim organizmie był naturalnie przed histerektomią, co jest kluczem do zrównoważenia hormonów po histerektomii. W przypadku hormonalnej terapii zastępczej lekarz prawdopodobnie zaleci mieszankę estrogenu i progesteronu. Przedyskutuj z lekarzem różnicę między syntetyczną a bioidentyczną terapią hormonalną, ponieważ każda z nich stwarza inne ryzyko i wyzwania.
W przypadku hormonalnej terapii zastępczej ważne jest, aby pamiętać, że objawy, takie jak uderzenia gorąca, wahania nastroju, zawroty głowy i bezsenność – wszystkie spowodowane brakiem równowagi hormonalnej – nie znikną z dnia na dzień. Hormonalna terapia zastępcza ma na celu przywrócenie hormonów do poziomu wyjściowego organizmu i utrzymanie ich tam przez resztę życia. Ilość i rodzaje progesteronu i estrogenu potrzebne do osiągnięcia tego celu mogą wymagać dostosowania zarówno na początku, jak i później wraz z wiekiem. Ścisła współpraca z lekarzem lub specjalistą od hormonów jest niezbędna do zapewnienia sukcesu hormonalnej terapii zastępczej.
Poza hormonalną terapią zastępczą, zmiana diety może znacznie pomóc w zrównoważeniu hormonów po histerektomii. Substancje chemiczne mają silny wpływ na hormony, więc spożywanie ekologicznych owoców i warzyw oraz unikanie mocno przetworzonej żywności może odgrywać ważną rolę w zapewnieniu pełnego potencjału terapii hormonalnej, którą przechodzisz. Ważne jest również, aby wyciąć wszelkie czerwone mięso lub produkty mleczne, które zawierają dodatkowe hormony, ponieważ mogą one zmienić wpływ wymiany hormonów na organizm.
Ćwiczenia kilka razy w tygodniu mogą również pomóc w utrzymaniu równowagi hormonalnej po histerektomii. Ćwiczenia pomagają złagodzić zarówno depresję, jak i lęki, co może pomóc w utrzymaniu hormonów w ryzach. Mimo to podwyższone tętno przez długi czas może w rzeczywistości zmienić poziom hormonów na gorsze, dlatego ważne jest, aby nosić czujnik tętna i utrzymywać tętno na niskim poziomie podczas ćwiczeń.
Poza hormonalną terapią zastępczą, dietą i ćwiczeniami fizycznymi, zwracanie uwagi na to, czym się czyścisz, może pomóc zrównoważyć poziom hormonów po histerektomii. Należy unikać wszelkiego rodzaju środków czyszczących zawierających chemikalia, zwłaszcza petrochemicznych, i trzymać się produktów naturalnych, takich jak ocet, soda oczyszczona lub pakowane środki czyszczące oznaczone jako „zielone” lub „wszystkie naturalne”. Jeśli zastosujesz się do wszystkich tych sugestii i będziesz ściśle współpracować z lekarzem, powinieneś być w stanie zrównoważyć hormony i poczuć się jak stare ja — lub lepiej — w mgnieniu oka.