Zespół stresu pourazowego (PTSD) jest stanem trudnym do przezwyciężenia, ponieważ tak wielu cierpiących czuje się odizolowanych, bezsilnych i zdezorientowanych. Powrót do zdrowia po PTSD może rozpocząć się od poradnictwa, ale musi być kontynuowany w jednostce. Poszkodowany musi zobowiązać się do określonych celów powrotu do zdrowia; pomoże to zmniejszyć poczucie bezsilności, ponieważ cierpiący będzie podejmował aktywne kroki w kierunku powrotu do zdrowia. Inne wskazówki dotyczące odzyskiwania PTSD obejmują docieranie do innych; bliscy często chcą pomóc cierpiącemu na PTSD, ale nie wiedzą, jak podejść do tematu. Osoba cierpiąca na PTSD może podjąć proaktywny krok, docierając do zaniepokojonych bliskich.
Inne proaktywne kroki w kierunku powrotu do zdrowia po PTSD obejmują edukację o zaburzeniu. Wiedza o tym, dlaczego to poczucie bezsilności ogarnęło cierpiącego, może pomóc mu je przezwyciężyć. Dołączenie do grupy wsparcia jest jednym ze sposobów na edukowanie się nie tylko o tym, co powoduje i utrwala zaburzenie, ale także co osoba cierpiąca może zrobić, aby je pokonać. Otaczanie się ludźmi, którzy przeszli podobne doświadczenie, może pomóc choremu nawiązać więź z osobą gotową i chętną do słuchania, co może pomóc choremu przezwyciężyć zaburzenie.
Prawie wszystkie etapy powrotu do zdrowia po PTSD koncentrują się na komunikacji: praca nad możliwością komunikowania tego, co jest nie tak, umożliwienie ludziom opieki, możliwość mówienia o tym, co spowodowało PTSD i możliwość przedyskutowania możliwych rozwiązań są częścią Odzyskiwanie PTSD, które może być trudne dla cierpiącego. Cierpliwość jest niezwykle ważna. Cierpiący musi zrozumieć, że uzdrowienie nie nastąpi szybko, ale nastąpi. Utrzymanie tej nadziei może być trudne, ale ostatecznie, jeśli osoba cierpiąca na PTSD wie i rozumie, że nastąpi powrót do zdrowia, prawdopodobnie nastąpi to szybciej.
PTSD może się pogorszyć, jeśli nie zostanie rozwiązany, i stanie się to szybko. Osoba cierpiąca na PTSD powinna szybko rozwiązać problem i nie czekać, aż objawy staną się tak poważne, że jego zdrowie psychiczne lub fizyczne jest zagrożone. Należy szukać wsparcia, gdy tylko zorientuje się, że pojawił się problem. Osoba cierpiąca na PTSD powinna również zrozumieć, że powrót do zdrowia oznaczać będzie wiele małych kroków, a nie jeden lub dwa duże kroki. Powolne pogodzenie się z przyczyną i skutkami PTSD jest na pierwszym miejscu, a potem może nastąpić nauka ponownego nawiązywania relacji. Podczas tego wszystkiego osoba cierpiąca na PTSD odniesie korzyści z uczenia się uczestnictwa w zajęciach i związkach, które są oderwane od traumy; pozwala to mózgowi skupić się na czymś innym i zasadniczo odpocząć przez przynajmniej krótki okres czasu.