Η εφηβεία μπορεί να φτάσει κρυφά σε ένα κορίτσι και η μετάβαση από τη φροντίδα του σώματος ενός παιδιού στο σώμα μιας νεαρής γυναίκας μπορεί να κάνει μια δύσκολη μετάβαση. Μερικές από τις καλύτερες συμβουλές για την προσωπική υγιεινή για τα κορίτσια είναι να μάθουν τα βασικά της φροντίδας του σώματός της, συμπεριλαμβανομένου του πλυσίματος του σώματός της, της φροντίδας των δοντιών της και της πρόληψης της μυρωδιάς του σώματος και, στη συνέχεια, καθιστώντας αυτά τα βασικά μέρος μιας καθημερινής ρουτίνας. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να μιλάτε για την υγιεινή με μια έμπιστη γυναίκα ενήλικα.
Αν και το σώμα του καθενός απαιτεί διαφορετικά επίπεδα φροντίδας, υπάρχουν ορισμένα βασικά στοιχεία της προσωπικής υγιεινής για τα κορίτσια. Το κανονικό ντους ή το μπάνιο, και ο καθαρισμός της επιμελώς, είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη. Ενώ το ρουτίνο ντους ή το μπάνιο είναι απαραίτητο, είναι επίσης σημαντικό να κάνετε μπάνιο ή ντους μετά από άσκηση, αθλητισμό ή με άλλο τρόπο ιδρώτας, ακόμη και αν έχει ήδη κάνει μπάνιο ή ντους εκείνη την ημέρα.
Το να θυμάστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας είναι ένα άλλο βασικό μέρος της προσωπικής υγιεινής για τα κορίτσια. Σε γενικές γραμμές, τα δόντια πρέπει να βουρτσίζονται το πρωί και πριν από τον ύπνο ή μετά από κάθε γεύμα, και πρέπει να χρησιμοποιεί οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα. Η φροντίδα του στόματος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε την κακή αναπνοή, τις κοιλότητες και άλλα προβλήματα υγείας στο δρόμο.
Η τακτική εφαρμογή αποσμητικού μετά το μπάνιο ή το ντους είναι συχνά απαραίτητη για την πρόληψη της μυρωδιάς του σώματος, ακόμη και αν πλένεται τακτικά, και ως εκ τούτου είναι μία από τις καλύτερες συμβουλές για την προσωπική υγιεινή των κοριτσιών. Για τις νέες γυναίκες που δεν έχουν προβλήματα με την εφίδρωση, ένα κανονικό αποσμητικό μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα. Παρ ‘όλα αυτά, συνιστάται γενικά ότι η χρήση ενός συνδυασμού αντιιδρωτικών/αποσμητικών προϊόντων είναι η καλύτερη ειδικά για πολύ δραστήρια κορίτσια.
Όταν τα κορίτσια φτάνουν στην εφηβεία και αρχίζουν να έχουν έμμηνο ρύση, συχνά έχουν νέες ανησυχίες για την προσωπική υγιεινή. Ένα κορίτσι μπορεί να χρειαστεί να μιλήσει με τη μητέρα της ή με έναν γιατρό ή άλλο έμπιστο ενήλικο θηλυκό εάν χρειάζεται να ξέρει πώς να χρησιμοποιεί σωστά προϊόντα γυναικείας υγιεινής, όπως ταμπόν ή επιθέματα. Για τα περισσότερα κορίτσια, η σωστή χρήση αυτών των προϊόντων, το καθημερινό πλύσιμο με ζεστό νερό και ήπιο σαπούνι και η καθαρή ενδυμασία είναι ό, τι απαιτείται για την καλή υγιεινή.
Τελικά, τα κορίτσια ξεκινούν από την εξάρτηση από τους γονείς ή τους φροντιστές τους για τη φροντίδα της προσωπικής τους υγιεινής και την ανάγκη να φροντίζουν μόνα τους. Αυτό, προστιθέμενο σε όλες τις αυξανόμενες ευθύνες και αλλαγές στη ζωή κάποιου, μπορεί να δυσκολέψει τη διατήρηση της υγιεινής. Για πολλές νέες γυναίκες, μπορεί να είναι χρήσιμο να βλέπουν το βούρτσισμα των δοντιών, το ντους ή την εφαρμογή αποσμητικού ως εργασία ή αγγαρεία παρόμοια με όλες τις άλλες ευθύνες που έχει. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αλλαγή της υγιεινής από μια μεταγενέστερη σκέψη σε ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Ο αποκλεισμός συγκεκριμένων ωρών κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως το πρώτο πράγμα το πρωί και λίγο πριν τον ύπνο, η φροντίδα του σώματος μπορεί να είναι χρήσιμος για να γίνει η προσωπική υγιεινή για τα κορίτσια μέρος της καθημερινής ρουτίνας.
Η εκμάθηση της φροντίδας του σώματος μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολη από ό, τι πιστεύουν πολλοί άνθρωποι και είναι συνηθισμένο για τους ενήλικες να ξεχνούν ότι μια νεαρή γυναίκα μπορεί να μην ξέρει πώς να χρησιμοποιεί ξυράφι, να καταλαβαίνει τη διαφορά μεταξύ αντιιδρωτικού και αποσμητικού ή να γνωρίζει τι τύπο γυναικείων προϊόντων που πρέπει να χρησιμοποιεί. Μια από τις καλύτερες συμβουλές για την προσωπική υγιεινή για τα κορίτσια είναι να κάνουν απλώς πολλές ερωτήσεις, ακόμη και αυτές που μπορεί να φαίνονται περιττές. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια έμπιστη γυναίκα ενήλικας είναι το καλύτερο άτομο που πρέπει να ρωτήσει, καθώς πιθανότατα θα καταλάβει τι περνά ένα νεαρό κορίτσι και θα είναι σε θέση να παρέχει πολλές συμβουλές.