Η κολύμβηση είναι ένα άθλημα που συνήθως γίνεται με έναν μοναδικό συνδυασμό χάρης και δύναμης. Οι ελεγχόμενες και επαναλαμβανόμενες κινήσεις των χεριών και των ποδιών ωθούν το σώμα μέσα στο νερό. Το μπροστινό crawl, το ύπτιο, το στήθος και η πεταλούδα είναι οι πιο δημοφιλείς πινελιές κολύμβησης, το καθένα με τη δική του ειδική τεχνική και ένα σύνολο από συμβουλές κολύμβησης για στυλ και μέγιστη απόδοση. Πάνω από όλα, οι λάτρεις του νερού αναψυχής και οι ανταγωνιστικοί κολυμβητές έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό – εμπιστεύονται το νερό.
Για αρχάριους, οι συμβουλές κολύμβησης που διδάσκουν την τέχνη του κουπί σκυλιών είναι συνήθως οι πιο χρήσιμες. Η εκμάθησή του είναι το πρώτο βήμα για να μάθετε πώς να είστε άνετα στο νερό χωρίς να βυθίζεστε στον πάτο. Αυτή η κίνηση δίνει στον κολυμβητή μια αίσθηση ελέγχου και κατανόησης σχετικά με το πώς οι κινήσεις του/της στο νερό επηρεάζουν την ικανότητα να παραμένει στην επιφάνεια.
Παρόμοια με τον τρόπο που κολυμπούν τα ζώα, αλλά πολύ διαφορετικό από άλλα τυπικά κτυπήματα κολύμβησης, το σκυλάκι εκτελείται με τον κολυμβητή σε κάθετη θέση. Γίνεται με εναλλασσόμενες κινήσεις των χεριών και των ποδιών που σπρώχνουν το νερό προς, και στη συνέχεια μακριά, από τον κολυμβητή. Όταν οι άνθρωποι παίζουν στον ωκεανό, αυτό είναι συχνά το εγκεφαλικό που χρησιμοποιούν για να κρατήσουν το κεφάλι τους πάνω από το νερό.
Άλλες συμβουλές κολύμβησης μπορεί να περιλαμβάνουν τη χρήση ενός kickboard ή άλλης συσκευής επίπλευσης για να βοηθήσει με την άνωση του νερού. Μερικοί αρχάριοι κρατούνται στο πλάι της πισίνας για υποστήριξη, εκτείνουν το σώμα προς τα έξω και κλωτσούν τα πόδια τους. Αυτό τους βοηθά να εξοικειωθούν με την κίνηση κλωτσιών που χρησιμοποιείται στα περισσότερα κτυπήματα κολύμβησης, ενώ διατηρεί τον κορμό και τα πόδια ψηλά κοντά στην επιφάνεια του νερού. Η αιώρηση είναι μια σημαντική πτυχή της εκμάθησης κολύμβησης.
Το ύπτιο είναι αυτό που βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στην ικανότητα να επιπλέει. Κατά την εκτέλεση αυτής της κίνησης, τα πόδια κλωτσάνε με σταθερό ρυθμό και τα χέρια περιστρέφονται προς τα πίσω μέσα στο νερό. Εφόσον ο κολυμβητής εκτελεί αυτό το χτύπημα ξαπλωμένος, οριζόντια, στην πλάτη του, μπορεί να είναι δύσκολο γι ‘αυτόν να μετρήσει πόσο γρήγορα πλησιάζει την άκρη της πισίνας. Υπάρχουν μερικές συμβουλές κολύμβησης που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση αυτού του προβλήματος και να κάνουν το ύπτιο πιο ευχάριστο.
Μερικοί κολυμβητές ύπτιο τραγουδούν ένα τραγούδι στο κεφάλι τους ενώ κάνουν αυτή την κίνηση. Μετρώντας το χρόνο που χρειάζεται για να φτάσετε στο τέλος της πισίνας, με βάση έναν συγκεκριμένο στίχο ενός τραγουδιού, μπορεί να κριθεί η κατά προσέγγιση απόσταση. Ο κολυμβητής μπορεί στη συνέχεια να τεντώσει το λαιμό του για να κοιτάξει πίσω και να επιβεβαιώσει την εγγύτητα στην άκρη της πισίνας. Αυτή η τεχνική μπορεί να χρειαστεί λίγη εξοικείωση και λίγη φινέτσα για να την κατακτήσετε. Μόλις μαθευτεί, όμως, μπορεί να σώσει τον κολυμβητή από κάποια άβολα χτυπήματα στο κεφάλι.
Το μπροστινό crawl, το στήθος και η πεταλούδα έχουν όλα κοινά χαρακτηριστικά, όσον αφορά την τεχνική. Οι καλύτερες συμβουλές κολύμβησης για καλύτερη πρόωση μέσω του νερού, κατά τη διάρκειά τους, περιλαμβάνουν αυτές που υποστηρίζουν ελεγχόμενες κινήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να δημιουργούν λιγότερη αντίσταση στον κολυμβητή. Για παράδειγμα, το κούμπωμα των χεριών, με τα δάχτυλα σφιχτά ενωμένα, συνήθως θα τον κάνει να κολυμπήσει πιο γρήγορα.