Το καλοκαίρι έφτασε επιτέλους και εσείς κάνετε τακτικά τζόκινγκ στο πάρκο, κουράζεστε καλά με το ολοκαίνουργιο νάιλον κοστούμι σας για τζόκινγκ. Ένα πρωί, όμως, μετά από ένα ιδιαίτερα αυστηρό τρέξιμο, παρατηρείς μικροσκοπικά κόκκινα εξογκώματα σε όλη την πλάτη και το πάνω μέρος του στήθους σου. Καθώς ξεκολλάτε το κοστούμι που ταιριάζει στο σώμα σας, νιώθετε μια αίσθηση τσιμπήματος να σέρνεται στο δέρμα σας, προκαλώντας του τρομερά φαγούρα. Αρχίζετε να πανικοβάλλεστε, αναρωτιέστε μήπως σας είχε δαγκώσει ένα δηλητηριώδες έντομο στο δρόμο σας για το σπίτι μέσα από το πάρκο. Σταματήστε να ανησυχείτε, καθώς τα συμπτώματά σας είναι κοινά, ειδικά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, όταν η ζέστη και η υγρασία είναι στο υψηλότερο σημείο όλων των εποχών.
Αυτό που έχετε είναι εξάνθημα από τη ζέστη, αλλιώς γνωστό ως αγκαθωτός καύσωνας. Η εφίδρωση βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σας δροσίζοντάς σας καθώς εξατμίζεται μέσω του δέρματός σας. Φορώντας στενά ρούχα από υφάσματα όπως νάιλον και πολυεστέρας, παγιδεύουν τον ιδρώτα και θερμαίνουν το δέρμα σας, προκαλώντας το πρήξιμο και το κλείσιμο των αγωγών ιδρώτα. Θερμικό εξάνθημα εμφανίζεται όταν αυτοί οι φραγμένοι πόροι αναγκάζουν τον ιδρώτα να κυλήσει μέσα στο δέρμα σας και όχι έξω από αυτό. Αυτό το πρόβλημα αναπτύσσεται συνήθως σε ντυμένες περιοχές του σώματός σας, όπως η κοιλιά, ο λαιμός, το πάνω μέρος του θώρακα, η πλάτη, η βουβωνική χώρα και οι μασχάλες.
Όταν έχετε εξάνθημα από τη ζέστη, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να δροσίσετε το σώμα σας. Βρείτε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο όπου μπορείτε να χαλαρώσετε όσο το σώμα σας δροσίζεται. Εναλλακτικά, κάντε ένα κρύο ντους ή μπάνιο για να ελαχιστοποιήσετε την αίσθηση τσιμπήματος στο δέρμα σας. Εν τω μεταξύ, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε μία ή περισσότερες από αυτές τις σπιτικές θεραπείες:
1. Συσκευασία πάγου. Η ψύξη του δέρματός σας είναι η νούμερο ένα προτεραιότητα για να αποτρέψετε την περαιτέρω έξαρση του εξανθήματος λόγω θερμότητας. Συσκευάστε μερικά παγάκια σε μια σφραγισμένη πλαστική σακούλα και τυλίξτε την σε μια πετσέτα πιάτων. Εφαρμόστε στις πληγείσες περιοχές για πέντε έως δέκα λεπτά τη φορά. Επαναλάβετε κάθε τέσσερις έως έξι ώρες.
2. Μπάνιο σε σκόνη. Η μαγειρική σόδα ή η ψιλοαλεσμένη σκόνη βρώμης κάνει θαύματα για να απαλύνει τη φαγούρα από ένα εξάνθημα λόγω θερμότητας. Προσθέστε μερικές κουταλιές της σούπας στο χλιαρό νερό του μπάνιου σας και ανακατέψτε το καλά ώστε να διαλυθεί εντελώς. Στη συνέχεια, απολαύστε ένα καλό μούσκεμα στη μπανιέρα. Θα νιώσετε ανανεωμένοι και πιο άνετα καθώς το εξάνθημά σας θεραπεύεται.
3. Ξεσκόνισμα. Μετά από ένα κρύο μπάνιο ή ντους, ξεσκονίστε τον εαυτό σας με μαγειρική σόδα, άμυλο καλαμποκιού ή μια απορροφητική σκόνη, όπως άοσμο ταλκ. Αυτό βοηθά στην απορρόφηση μέρους της υπερβολικής υγρασίας που προκαλεί θερμικό εξάνθημα. Εφαρμόστε ξανά αυτές τις πούδρες όσο πιο συχνά μπορείτε, ξεπλύνετε και στεγνώστε καλά εκ των προτέρων.
4. Λοσιόν. Υπάρχουν πολλές μη συνταγογραφούμενες λοσιόν που ανακουφίζουν από τη φαγούρα από το εξάνθημα λόγω θερμότητας. Απλώστε λοσιόν με μενθόλη ή καλαμίνη στο δέρμα σας για να δροσίσετε τις ερεθισμένες περιοχές. Εναλλακτικά, εφαρμόστε απαλά το τζελ από ένα φύλλο αλόης βέρα, ένα φυτό γνωστό για τις θεραπευτικές και καταπραϋντικές του ιδιότητες. Κάνετε αυτό δύο ή τρεις φορές την ημέρα και θυμηθείτε να πλένετε καλά τις πληγείσες περιοχές πριν την επανεφαρμογή. Αποφύγετε παχύρρευστες ή λιπαρές αλοιφές και κρέμες, καθώς μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση.
5. Στεγνό στον αέρα. Εάν έχετε αναπτύξει φουσκάλες λόγω σοβαρού εξανθήματος λόγω θερμότητας, μην τις επιδέσετε ή καλύπτετε. Αντίθετα, εκθέστε το εξάνθημα όσο πιο συχνά μπορείτε στον καθαρό αέρα. Αυτό βοηθά το δέρμα να επουλωθεί πιο γρήγορα.
Ενώ αυτές οι οικιακές θεραπείες είναι συχνά επιτυχείς στη θεραπεία του εξανθήματος λόγω θερμότητας, εξακολουθεί να είναι σημαντικό να λαμβάνετε επιπλέον προφυλάξεις για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση αυτού του προβλήματος. Αποφύγετε να φοράτε στενά ρούχα και υφάσματα που εμποδίζουν την σωστή εξάτμιση της εφίδρωσης. Φορέστε άνετα, φαρδιά, βαμβακερά ρούχα, ειδικά αν ο καιρός είναι ζεστός και υγρός. Παρακολουθήστε προσεκτικά το βάρος σας, καθώς όσοι είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι τείνουν να ιδρώνουν περισσότερο και επομένως έχουν προδιάθεση για εξάνθημα λόγω θερμότητας.
Το εξάνθημα λόγω θερμότητας πρέπει να εξαφανιστεί μέσα σε μια εβδομάδα. Ωστόσο, εάν τα μικροσκοπικά κόκκινα εξογκώματα σας μετατραπούν σε λευκές φλύκταινες και το εξάνθημά σας επιμένει για περισσότερο από δύο εβδομάδες, επικοινωνήστε με το γιατρό σας, καθώς αυτό θα μπορούσε να είναι ένδειξη ενός πιο σοβαρού δερματικού προβλήματος, όπως το έκζεμα.