Υπάρχουν άπειρες επιλογές για άτομα που ενδιαφέρονται για διακοπές γυμναστικής. Οι διακοπές γυμναστικής μπορούν να γίνουν σχεδόν οπουδήποτε, από τα βουνά μέχρι την παραλία. Μπορούν να προγραμματιστούν από τον μεμονωμένο ταξιδιώτη ή μέσω μιας υπηρεσίας ξεναγού. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να προτιμούν τις διακοπές σε ιαματικά λουτρά ή θέρετρα με γνώμονα το γυμναστήριο, ενώ άλλοι μπορεί να επιλέξουν διακοπές σε κρουαζιερόπλοια γυμναστικής. Οι διακοπές γυμναστικής μπορούν να επικεντρωθούν στην απώλεια βάρους, ένα συγκεκριμένο άθλημα ή δραστηριότητα, τη θεραπεία ή τη γενική ευεξία.
Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να κάνουν τις διακοπές τους στο γυμναστήριο στα βουνά. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν κατάβαση για σκι ή σνόουμπορντ. Τα περισσότερα ορεινά ξενοδοχεία μπορούν να κατευθύνουν τους ταξιδιώτες σε έμπειρους εκπαιδευτές, εάν ένα άτομο αισθάνεται ότι χρειάζεται λίγη επιπλέον βοήθεια. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, ένα άτομο μπορεί να κάνει πεζοπορία, σακίδιο, ποδήλατο βουνού ή καγιάκ. Και πάλι, οι οδηγοί είναι συνήθως διαθέσιμοι, εάν είναι απαραίτητο.
Το ταξίδι στην παραλία είναι μια άλλη δημοφιλής επιλογή. Συνήθως, τα θαλάσσια σπορ αφθονούν, όπως καταδύσεις, κολύμβηση με αναπνευστήρα, σέρφινγκ και κολύμπι. Οι λάτρεις της γης μπορούν να επιλέξουν βόλεϊ ή τρέξιμο δίπλα στον ωκεανό. Ακόμη και ορισμένα ξενοδοχεία που δεν ειδικεύονται στις διακοπές γυμναστικής μπορεί να δώσουν στους επισκέπτες την ευκαιρία να συμμετάσχουν σε μαθήματα γιόγκα στην παραλία ή μαθήματα σερφ.
Ορισμένες διακοπές γυμναστικής ξεκινούν από ένα κρουαζιερόπλοιο, κάνοντας στάσεις στη διαδρομή. Ενώ βρίσκονται στο πλοίο, οι επισκέπτες μπορούν να τρέξουν, να παίξουν τένις, να κολυμπήσουν ή να παρακολουθήσουν μαθήματα γυμναστικής. Όταν είστε εκτός πλοίου, οι επισκέπτες μπορούν να επωφεληθούν από τα κυριότερα σημεία της περιοχής, από πεζοπορία σε βουνό έως πεζοπορία μέσα σε ένα τροπικό δάσος.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να προτιμούν να βυθίζονται στις διακοπές γυμναστικής τους μέσα από περιβάλλοντα θέρετρου ή σπα. Πολλά θέρετρα ή σπα που σχετίζονται με το γυμναστήριο προσφέρουν δεκάδες μαθήματα γυμναστικής, από kick boxing μέχρι γιόγκα. Μπορεί να δώσουν στους ανθρώπους την ευκαιρία να επωφεληθούν από μια κοντινή παραλία, ωκεανό, έρημο, τροπικό δάσος ή βουνό.
Συνήθως, αυτά τα θέρετρα ή σπα προσφέρουν υγιεινές επιλογές γευμάτων, που συνήθως περιλαμβάνουν τα πιο φρέσκα υλικά. Έχουν ακόμη και μαθήματα, ώστε οι επισκέπτες να μπορούν να μάθουν ένα νέο άθλημα ή διατροφικές πληροφορίες. Για παράδειγμα, μπορεί να διδάξουν στους επισκέπτες πώς να μαγειρεύουν γεύματα χωρίς ζάχαρη ή πώς να κολυμπούν πιο αποτελεσματικά κατά την προετοιμασία για ένα τρίαθλο.
Πολλές διακοπές γυμναστικής σε θέρετρα ή σπα έχουν υπαλλήλους που ειδικεύονται στη διατροφή ή τη φυσιολογία. Ένα θέρετρο γυμναστικής μπορεί να ειδικεύεται σε έναν τομέα, όπως γιόγκα ή πιλάτες. Μπορεί επίσης να επικεντρωθεί σε θέματα όπως η απώλεια βάρους, η θεραπεία, η ευεξία ή η αποτοξίνωση. Ορισμένα θέρετρα προσφέρουν έναν συνδυασμό πολλών από αυτά τα θέματα, ενώ άλλα μπορεί να έχουν στενότερη εστίαση μόνο στην απώλεια βάρους ή στην αποτοξίνωση.