Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης του χρόνιου πόνου στα πόδια εξαρτάται συχνότερα από την αιτία του πόνου. Μπορεί να προκληθεί από οποιοδήποτε αριθμό υποκείμενων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της ινομυαλγίας, της αρθρίτιδας, της ουρικής αρθρίτιδας, της αχίλλειας τενοντίτιδας ή ενός τραυματισμού. Μόλις προσδιοριστεί η υποκείμενη αιτία, η καλύτερη θεραπεία μπορεί να είναι τόσο απλή όσο οι μέθοδοι ανάπαυσης και θεραπείας στο σπίτι. Εάν η αιτία του χρόνιου πόνου είναι πιο σοβαρή, ωστόσο, η φυσικοθεραπεία ή ακόμα και η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι η καλύτερη μορφή θεραπείας.
Μερικοί τρόποι ανακούφισης του χρόνιου πόνου στα πόδια περιλαμβάνουν ζεστά μπάνια, πόσιμο άφθονο νερό και εφαρμογή θερμότητας στην περιοχή. Οι κράμπες και ο πόνος στα πόδια είναι συχνά αποτέλεσμα αφυδάτωσης. Η κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων νερού θα βοηθήσει να κρατήσει το σώμα δροσερό και ενυδατωμένο. Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου στα πόδια και στη χαλάρωση των μυών. Τα θερμαντικά επιθέματα που εφαρμόζονται στην περιοχή μπορεί επίσης να ανακουφίσουν τον πόνο.
Ένα ζεστό μπάνιο με πρόσθετα άλατα Epsom είναι μια συνηθισμένη μέθοδος ανακούφισης από τον πόνο στα πόδια. Τα άλατα Epsom περιέχουν υψηλές ποσότητες μαγνησίου, το οποίο είναι χρήσιμο για τη θεραπεία του πόνου. Μερικά φυσικά έλαια μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου στα πόδια. Αυτά περιλαμβάνουν έλαια καρύδας, καμφοράς, ευκαλύπτου, τζίντζερ και μουστάρδας. Το απαλό μασάζ στο πόδι με αυτά τα έλαια μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου στα πόδια.
Στην περίπτωση τραβηγμένου μυός, ρήξης συνδέσμου ή διάστρεμμα, η ανάπαυση, ο πάγος, η συμπίεση και η ανύψωση (μέθοδος RICE) συνιστάται συχνά τόσο για τη θεραπεία όσο και για την ανακούφιση του πόνου στα πόδια. Η ανάπαυση και η ανύψωση είναι απαραίτητα για να επιτρέψουν την επούλωση του τραυματισμού. Θα πρέπει να εφαρμοστεί μια παγοκύστη στην περιοχή για να ανακουφίσει το πρήξιμο και να μειώσει τον πόνο. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν επίσης ότι η εφαρμογή ήπιας συμπίεσης στην περιοχή θα προσφέρει κάποια ανακούφιση από τον πόνο.
Ορισμένα αναλγητικά και φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου στα πόδια. Μπορείτε να αγοράσετε μια σειρά από χάπια και αλοιφές χωρίς ιατρική συνταγή για να βοηθήσετε στην ανακούφιση του πόνου. Ανάλογα με την υποκείμενη αιτία του πόνου, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ισχυρότερο αναλγητικό που μπορεί να ληφθεί μόνο μέσω φαρμακείου. Θα πρέπει πάντα να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή ώστε να ακολουθείτε προσεκτικά τις οδηγίες δοσολογίας.
Ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου στα πόδια είναι να ανακαλύψετε και να θεραπεύσετε την υποκείμενη αιτία. Τα άτομα που υποφέρουν από πόνο στα πόδια θα πρέπει να σημειώνουν όλα τα συμπτώματα και να κρατούν αρχείο για το πότε φαίνεται να εμφανίζεται ο πόνος και πότε είναι χειρότερος. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε την ακριβή αιτία του χρόνιου πόνου στα πόδια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η καλύτερη μορφή θεραπείας μπορεί να είναι η χειρουργική επέμβαση ή η φυσικοθεραπεία.