Μπορείτε να αντιμετωπίσετε το σπάσιμο των νυχιών εσωτερικά αυξάνοντας την κατανάλωση βιταμινών, μετάλλων και πρωτεϊνών, που χρειάζονται για γερά και υγιή νύχια. Η εξωτερική φροντίδα των νυχιών είναι επίσης σημαντική για ταχύτερα αποτελέσματα και μια πιο αποτελεσματική θεραπεία νυχιών. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να κρατάτε τα νύχια σας βαμμένα με βερνίκι νυχιών, το οποίο λειτουργεί ως προστατευτική επίστρωση για αυτά.
Το ορυκτό διοξείδιο του πυριτίου, που ονομάζεται επίσης πυρίτιο, παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση των νυχιών, ώστε να μην χωρίζονται εύκολα. Βρίσκεται άφθονα σε πολλές φυσικές πηγές, όπως το άχυρο βρώμης. Η αύξηση της κατανάλωσης βιταμίνης Β2, που ονομάζεται επίσης ριβοφλαβίνη, έχει αποδειχθεί χρήσιμη σε ορισμένα προγράμματα θεραπείας νυχιών λόγω της λειτουργίας της στην ανάπτυξη, συντήρηση και επιδιόρθωση ιστών.
Η θεραπεία σας για τη διάσπαση των νυχιών πρέπει να είναι προσαρμοσμένη στις ανάγκες της υγείας σας. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι έχουν αλλεργικές αντιδράσεις στους τοξικούς ατμούς των περισσοτέρων βερνικιών νυχιών που κυκλοφορούν στο εμπόριο ή απλά δεν θέλουν να εκτεθούν σε αυτά. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το φυσικό βερνίκι πωλείται σε καταστήματα υγιεινής διατροφής ή στα τμήματα υγιεινής διατροφής των μεγάλων παντοπωλείων. Είναι φτιαγμένα με φυσικά, φιλικά προς τη γη συστατικά και παρέχουν την ίδια προστασία από το σχίσιμο των νυχιών με αυτά που έχουν διαμορφωθεί με επιβλαβή συστατικά.
Μια εσωτερική θεραπεία μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η αύξηση της πρόσληψης ορυκτής πυριτίας πίνοντας ένα τσάι από άχυρο βρώμης, το οποίο είναι πολύ υψηλό σε αυτό το θρεπτικό συστατικό και συνήθως παράγει αποτελέσματα εντός τριών εβδομάδων όταν καταναλώνεται σε καθημερινή βάση. Το τσάι από άχυρο βρώμης μπορεί να γλυκαθεί όπως οποιοδήποτε άλλο τσάι με ένα φυσικό γλυκαντικό όπως μέλι ή εκχύλισμα στέβιας, αλλά δεν πρέπει να καταναλώνεται για περιόδους μεγαλύτερες από τρεις εβδομάδες, μετά από τις οποίες πρέπει να ακολουθήσει μια περίοδος ξεκούρασης για τρεις εβδομάδες. Η αλογοουρά είναι ένα άλλο βότανο που έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πυρίτιο και από το οποίο μπορεί να παρασκευαστεί ένα τσάι. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για περιόδους μεγαλύτερες από μία εβδομάδα και θα πρέπει να ακολουθείται από περίοδο τριών εβδομάδων ανάπαυσης.
Η αύξηση της κατανάλωσης πρωτεΐνης όπως αυτή που υπάρχει στα ψάρια μπορεί επίσης να αποδειχθεί ευεργετική στην τόνωση της ανάπτυξης των νυχιών και στην καταπολέμηση του σχισμού των νυχιών. Αν και η πρωτεΐνη είναι άφθονη σε άλλα τρόφιμα όπως το βόειο κρέας και τα πουλερικά, τα μεγαλύτερα αποτελέσματα έχουν παρατηρηθεί με υψηλότερη κατανάλωση ψαριού. Η κατανάλωση ψαριών όπως ο σολομός για να αποτρέψει το σχίσιμο των νυχιών έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι είναι μια υγιεινή τροφή για άτομα με καρδιακά προβλήματα. Οι καλές πηγές βιταμίνης Β2 περιλαμβάνουν φυλλώδη πράσινα λαχανικά, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής αλέσεως όπως το spelled και το kamut, τα οποία είναι πολύ υψηλότερα σε θρεπτικά συστατικά από το σύγχρονο, υβριδισμένο σιτάρι που πωλείται ευρέως σε πολλά παντοπωλεία.