Υπάρχει μια ποικιλία καταστάσεων που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στους μυς του ώμου. Ένας από τους πιο συνηθισμένους είναι ένας τραυματισμός σε οποιονδήποτε από τους τέσσερις μύες που υποστηρίζουν την περιστροφική μανσέτα, η οποία επιτρέπει στην άρθρωση να περιστρέφεται. Μια άλλη κοινή αιτία είναι το άγχος ή το τραύμα στον υποακρωμιακό θώρακα, τον γεμάτο με υγρό σάκο που μαλακώνει την άρθρωση του ώμου. Συνήθως αυτοί οι τύποι τραυματισμών γίνονται εμφανείς αμέσως μετά την ενασχόληση με αθλήματα ή την ανύψωση βαρέων αντικειμένων. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι βιώνουν πόνο στους μύες των ώμων χωρίς να είναι σίγουροι για την ακριβή αιτία.
Ευτυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι σε θέση να ανακουφίσουν τον πόνο των μυών του ώμου χωρίς να χρειάζεται να καταφύγουν σε χειρουργική επέμβαση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η πάθηση σχετίζεται συνήθως με μαλακούς ιστούς, οι οποίοι έχουν εκπληκτική ικανότητα αυτοίασης όταν τους δίνεται η ευκαιρία. Από την άλλη πλευρά, ο έντονος πόνος στον ώμο μπορεί να δικαιολογήσει περαιτέρω διερεύνηση, ειδικά εάν υπάρχει υποψία ρήξης τένοντα. Αυτό ισχύει επίσης εάν υπάρχει ιατρικό ιστορικό που περιλαμβάνει προηγούμενη νευρική βλάβη στην περιοχή. Σε οποιαδήποτε από αυτές τις περιπτώσεις, θα ήταν καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό και να υποβληθείτε σε διαδικασίες διαγνωστικού ελέγχου, όπως μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία.
Απαγορεύοντας οποιοδήποτε πρόβλημα που σχετίζεται με τα νεύρα, τραυματισμό των οστών ή σχισμένο τένοντα, το πρώτο βήμα αυτοβοήθειας για την ανακούφιση του πόνου στους μύες του ώμου είναι η ανάπαυση της άρθρωσης. Τουλάχιστον, θα πρέπει να αποφεύγει κανείς τη δραστηριότητα που οδήγησε στον τραυματισμό, αν είναι δυνατόν. Εάν η δραστηριότητα σχετίζεται με την εργασία, μπορεί να είναι απαραίτητο να λάβετε σημείωμα γιατρού που να δηλώνει ότι είναι ζωτικής σημασίας να αποφύγετε οποιαδήποτε ανύψωση, για παράδειγμα, για μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο.
Η θεραπεία μασάζ μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη. Οι θεραπευτές μασάζ διαθέτουν λεπτομερείς γνώσεις για το μυοσκελετικό σύστημα και πώς να εκτελούν χειροκίνητους χειρισμούς όπου χρειάζεται για να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής. Το μασάζ αυξάνει επίσης την κυκλοφορία, η οποία θα βοηθήσει στην παροχή περισσότερου οξυγόνου στον κατεστραμμένο μαλακό ιστό. Αυτές οι ενέργειες μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της επούλωσης και να ανακουφίσουν τον μυϊκό πόνο.
Θα πρέπει επίσης να λαμβάνεται υπόψη η φυσικοθεραπεία, είτε στο σπίτι με βάση την αυτοφροντίδα είτε υπό την καθοδήγηση ενός φυσιοθεραπευτή. Στην πραγματικότητα, μια σειρά από ασκήσεις μπορεί να είναι ευεργετικές, ξεκινώντας με κινήσεις που στοχεύουν το εύρος κίνησης. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο η μετακίνηση του προσβεβλημένου βραχίονα σε συνεχώς διευρυνόμενους κύκλους για λίγα λεπτά την ημέρα. Φυσικά, το επίπεδο του πόνου των μυών του ώμου που αντιμετωπίζετε θα υπαγορεύσει πόση άσκηση μπορεί να γίνει ανεκτή. Και πάλι, εάν υπάρχει οποιαδήποτε αμφιβολία, ένας ορθοπαιδικός είναι καλύτερα εξοπλισμένος για να παρέχει συμβουλές σχετικά με το ποιες συγκεκριμένες ασκήσεις πρέπει να ακολουθηθούν.
Τέλος, μπορεί να ληφθούν φάρμακα για την ανακούφιση του μυϊκού πόνου. Ο ήπιος έως μέτριος πόνος μπορεί να αντιμετωπιστεί με ένα μη συνταγογραφούμενο αντιφλεγμονώδες, όπως η ασπιρίνη ή η ιβουπροφαίνη. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα είναι επίσης διαθέσιμα σε ισχύ με συνταγή, εάν είναι απαραίτητο. Επιπλέον, ο επαναλαμβανόμενος μυϊκός πόνος του ώμου λόγω θυλακίτιδας, για παράδειγμα, μπορεί να αντιμετωπιστεί με μια ένεση ενός αντιφλεγμονώδους στεροειδούς, όπως η κορτιζόνη. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι υπάρχει περιορισμένος αριθμός φορών που μπορούν να γίνουν αυτές οι ενέσεις.