Τα καλύτερα ρούχα γυμναστικής εγκυμοσύνης είναι αυτά που είναι άνετα και επιτρέπουν καλό εύρος κίνησης. Είναι σημαντικό να αισθάνεστε άνετα και με αυτοπεποίθηση στα ρούχα της προπόνησης της εγκυμοσύνης σας, καθώς και ότι λειτουργούν καλά για τον τύπο άσκησης που θέλετε να κάνετε. Αυτοί πρέπει να είναι οι πρωταρχικοί παράγοντες στην επιλογή σας. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι ρούχων εγκυμοσύνης που έχουν σχεδιαστεί για άσκηση, όπως μπλουζάκια, μπλουζάκια ή ακόμα και μακρυμάνικα πουκάμισα, καθώς και παντελόνια και σορτς που έχουν σχεδιαστεί για να τεντώνονται σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τα ρούχα γυμναστικής εγκυμοσύνης που έχουν σχεδιαστεί για να φοριούνται από πάνω, όπως μπλουζάκια, μακρυμάνικα πουκάμισα ή φανελάκια, είναι γενικά πολύ μακρύτερα από άλλα είδη ρούχων προπόνησης για να αποτρέψουν το πουκάμισο να σηκωθεί κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Πολλά διαθέτουν ελαστικά πάνελ στο μεσαίο τμήμα για να φιλοξενούν καλύτερα την κοιλιά καθώς μεγαλώνει. Έχουν σχεδιαστεί για να είναι κατασκευασμένα από μαλακό, αναπνεύσιμο υλικό για να αποτρέπεται η υπερβολική ζέστη κατά την άσκηση, αν και είναι σημαντικό να παραμένετε πάντα ενυδατωμένοι όταν ασκείστε ενώ είστε έγκυος και να διασφαλίσετε ότι θα σταματήσετε και θα κάνετε ένα διάλειμμα εάν ποτέ ζαλιστείτε ή δεν έχετε ζάλη. αναπνοή.
Μερικοί τύποι σορτς, κάπρι ή μακριά παντελόνια έχουν επίσης σχεδιαστεί για να λειτουργούν ως ρούχα γυμναστικής εγκυμοσύνης. Αυτά διαθέτουν συνήθως μια ελαστική ταινία εγκυμοσύνης στο επάνω μέρος του παντελονιού, η οποία μπορεί να τυλιχτεί όταν το στομάχι είναι ακόμα αρκετά μικρό και στη συνέχεια να τυλιχτεί για να αυξήσει τη μακροζωία του παντελονιού καθ ‘όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μερικές γυναίκες βρίσκουν το κάπρι ως το πιο άνετο παντελόνι εγκυμοσύνης που φορούν για προπόνηση, επειδή επιτρέπουν μεγαλύτερη αναπνοή από τα μακριά παντελόνια, αλλά προσφέρουν και λίγο περισσότερη κάλυψη, για τις γυναίκες που νιώθουν σεμνότητα.
Είναι επίσης σημαντικό να λάβετε υπόψη πρόσθετα αξεσουάρ, όπως υποστηρικτικά εσώρουχα και άνετα υποδήματα όταν επιλέγετε ρούχα γυμναστικής εγκυμοσύνης. Ένα αθλητικό σουτιέν εγκυμοσύνης μπορεί να κάνει τις προπονήσεις πιο άνετες. Επιπλέον, τα κατάλληλα υποδήματα είναι απαραίτητα για την αποφυγή πτώσεων και πτώσεων, που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε τραυματισμό. Τα υποδήματα πρέπει να κρατούν τα πόδια σωστά ευθυγραμμισμένα και να τα εμποδίζουν να κυλούν προς τα μέσα ή προς τα έξω, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε πόνο στους γοφούς και στο κάτω μέρος της πλάτης, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όταν ασκείται μεγαλύτερη πίεση σε αυτές τις περιοχές κατά τη διάρκεια της προπόνησης.