Υπάρχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να αποτρέψουν τα ορατά σημάδια γήρανσης και να μειώσουν δραστικά τα σημάδια γήρανσης που μπορεί να υπάρχουν ήδη. Ένα άτομο μπορεί να απολαύσει τα οφέλη των βιταμινών κατά της γήρανσης τρώγοντας τροφές πλούσιες σε αυτές, παίρνοντας συμπληρώματα βιταμινών και ανόργανων συστατικών ή χρησιμοποιώντας τοπικές κρέμες που περιέχουν τις βιταμίνες. Μία από τις πιο αποτελεσματικές βιταμίνες για τις ρυτίδες είναι η βιταμίνη Α η οποία, μαζί με τη μείωση των ρυτίδων, έχει πολλές άλλες αντιγηραντικές ιδιότητες. Το σελήνιο – ένα ορυκτό που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως δημητριακά, πουλερικά και ψάρια – διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος, η οποία μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθεί το δέρμα νεανικό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Η βιταμίνη C είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές βιταμίνες για τις ρυτίδες γιατί προάγει ταυτόχρονα την παραγωγή κολλαγόνου και καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να διασπάσουν το κολλαγόνο.
Η βιταμίνη Α είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές βιταμίνες για τις ρυτίδες και πολλοί πιστεύουν ότι θα πρέπει να αποτελεί μέρος κάθε αντιγηραντικής αγωγής φροντίδας του δέρματος. Μαζί με τη μείωση των ρυτίδων, η βιταμίνη Α έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει άλλα ορατά σημάδια γήρανσης, όπως οι καφέ κηλίδες. Αναζητήστε τοπικές κρέμες που περιέχουν ρετινοειδή, τα οποία είναι παράγωγα της βιταμίνης Α. Όσοι χρησιμοποιούν συνταγογραφούμενα ρετινοειδή βλέπουν αποτελέσματα γρηγορότερα από εκείνα που χρησιμοποιούν προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά οι συνταγές κρέμες μπορεί να προκαλέσουν ερυθρότητα, ερεθισμό και απολέπιση. Μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να δει ένας χρήστης ορατά αποτελέσματα με ρητινοειδή χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά είναι αποτελεσματικά και συνήθως έχουν λιγότερες και λιγότερο σοβαρές παρενέργειες.
Το σελήνιο είναι ένα ορυκτό που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως αυγά, σκόρδο, δημητριακά ολικής αλέσεως και θαλασσινά. Το σελήνιο έχει πολλές προστατευτικές ιδιότητες. βοηθά στην προστασία του σώματος από τον καρκίνο, όπως οι καρκίνοι του δέρματος που μπορεί να προκύψουν από την έκθεση στον ήλιο. Το σελήνιο μπορεί επίσης να διατηρήσει το δέρμα νεανικό και νεανικό, διατηρώντας την ελαστικότητα των ιστών. Το σελήνιο μπορεί να είναι αποτελεσματικό είτε λαμβάνεται από το στόμα είτε εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα τοπικά. Ένα άτομο μπορεί να επωφεληθεί από το σελήνιο τρώγοντας τρόφιμα που περιέχουν το μέταλλο, λαμβάνοντας συμπληρώματα σεληνίου ή χρησιμοποιώντας κρέμες σεληνίου.
Μία από τις πιο γνωστές βιταμίνες για τις ρυτίδες είναι η βιταμίνη C. Αυτό το αντιοξειδωτικό όχι μόνο βοηθά στην τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου, το οποίο καθιστά το δέρμα σφριγηλό και λιγότερο επιρρεπές σε ρυτίδες, καταπολεμά επίσης τις ελεύθερες ρίζες που διασπούν το κολλαγόνο. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C μπορεί όχι μόνο να αποτρέψει τον σχηματισμό ρυτίδων, αλλά και να εξομαλύνει τις υπάρχουσες ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές. Η βιταμίνη C μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική όταν χρησιμοποιείται τοπικά και βρίσκεται σε πολλές λοσιόν και κρέμες. Αφού πλύνετε το πρόσωπο, αλλά πριν εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα, εφαρμόστε μια τοπική κρέμα που περιέχει βιταμίνη C, η οποία θα διασφαλίσει ότι το δέρμα θα απορροφήσει τη βιταμίνη και θα ωφεληθεί στο έπακρο.