Da, somnul poate ajuta memoria. Somnul oferă creierului șansa de a procesa informații noi și poate ajuta la stabilizarea amintirilor. Visatul în timpul somnului poate fi chiar mai bun – studiile au arătat că somnul REM după o activitate, mai ales dacă acea activitate face parte din vis, poate îmbunătăți procesul cognitiv și reținerea memoriei.
Timp de somn:
Elevii care studiază din greu înainte de culcare sau trag un pui de somn după o sesiune de studiu de după-amiază au mai multe șanse să rețină informațiile studiate.
Universitatea din California, San Diego a realizat un studiu și a constatat că oamenii care dorm șase sau șapte ore pe noapte tind să trăiască cel mai mult.
Unele cercetări indică faptul că lipsa somnului poate crește riscul de boli cardiovasculare, ducând chiar la deces.
Somnul poate ajuta, de asemenea, procesul de vindecare. Un studiu a constatat că lipsa somnului a împiedicat șobolanii să se vindece la fel de repede de arsuri.