TMJ este prescurtarea pentru articulațiile temporomandibulare sau articulațiile maxilarului. Sindromul TMJ sau durerea TMJ este destul de frecventă, caracterizată prin durere la nivelul maxilarului, zgomote la deschiderea gurii sau la mestecat, incapacitatea de a deschide gura până la capăt sau dureri de cap și de urechi, printre altele. Există o serie de opțiuni pentru ameliorarea TMJ la domiciliu, inclusiv o protecție bucală oferită de un stomatolog.
Una dintre cauzele principale ale durerii TMJ este scrasnirea dinților sau strângerea maxilarului noaptea. Un stomatolog va putea determina dacă acest lucru se întâmplă și va putea face un dispozitiv de protecție pentru gură conceput pentru a preveni strângerea dinților împreună pe timp de noapte. Aceasta va fi adesea o ameliorare eficientă a TMJ dacă aceasta este singura cauză a durerii. În plus, șlefuirea dinților poate fi foarte dăunătoare smalțului dentar, așa că este important să se trateze acest lucru dacă apare.
ATM poate fi cauzată și de stres și tensiune. Din acest motiv, un tip de ameliorare a TMJ este ameliorarea stresului și a anxietății. Mulți oameni își strâng maxilarul fără să-și dea seama că o fac; de exemplu, în timpul unei întâlniri de afaceri sau a unui apel telefonic supărător. Practicarea unor exerciții de respirație profundă sau o scurtă pauză pentru a merge la o plimbare poate oferi o ușurare a ATM. În plus, este important să relaxezi în mod conștient maxilarul și mușchii feței la intervale pe parcursul zilei. Buzele trebuie să fie împreună, dinții ușor desfăcuți și limba pe cerul gurii pentru a încuraja respirația pe nas.
Unii stomatologi sfătuiesc că persoanele care suferă de ATM ar trebui să evite guma de mestecat și să evite alimentele deosebit de mestecate sau dure, cum ar fi friptura. În plus, compresele calde pe față și analgezicele fără prescripție medicală pot oferi adesea o oarecare ameliorare a ATM. Terapia fizică poate fi uneori eficientă în a-i învăța pe cei care suferă de TMJ modul corect de a mesteca și de a deschide gura; unii oameni descoperă că, în loc să deschidă gura în sus și în jos, deschid maxilarul într-un unghi, ceea ce duce cu ușurință la durere.
Dacă aceste metode nu oferă nicio ameliorare a ATM, măsuri mai extreme, cum ar fi implanturi dentare, atele, bretele, îndepărtarea molarilor de minte sau intervenții chirurgicale pot fi necesare pentru a trata durerea ATM. Este notoriu dificil de eliminat complet. Mulți oameni sunt forțați să sufere dureri de TMJ toată viața.