Endometrioza este o afecțiune medicală care afectează multe femei, dar rămâne puțin înțeleasă. Simptomele dureroase ale afecțiunii sunt cauzate de creșterea țesutului endometrial în locuri anormale, cum ar fi trompele uterine și ovarele. Deoarece este în mare parte considerat un rezultat al dezechilibrului hormonal și sistemic, unii experți în sănătate și pacienți cred că modificările dietetice pot ajuta la reducerea sau gestionarea simptomelor. Deși o dietă pentru endometrioză poate varia de la persoană la persoană, terapeuții alternativi și pacienții au un set larg de linii directoare care pot ajuta la reducerea intensității și frecvenței simptomelor.
O dietă pentru endometrioză se concentrează pe furnizarea unor cantități mari de anumite minerale și vitamine, îndepărtând în același timp posibilii iritanti ai sistemului. Se crede că una dintre cauzele principale ale durerii asociate endometriozei este producerea unui acid gras numit prostoglandină. Reducerea acestui acid este considerată a fi scopul unei diete pentru pacienții cu endometrioză.
Scăderea aportului de grăsimi saturate este o parte majoră a unei diete pentru endometrioză. Reducerea consumului de unt, untură, lactate, uleiuri bogate în grăsimi saturate și țesut animal gras este adesea considerată o cheie a dietei. În același timp, se crede că consumul de uleiuri omega-3 este extrem de benefic, iar pacienții sunt adesea încurajați să folosească ulei de măsline sau de șofrăn și să mănânce fasole, pește și nuci pentru conținutul lor ridicat de omega-3.
Dietele fără gluten câștigă, de asemenea, o popularitate considerabilă ca remediu pentru simptomele endometriozei. Unele studii au arătat o corelație între endometrioză și sensibilitatea la gluten, sugerând că consumul de produse care conțin gluten poate agrava simptomele. Grâul și alte produse cu gluten sunt de obicei reduse sau eliminate într-o dietă pentru endometrioză.
De asemenea, se crede că alcoolul și cofeina au un efect contraindicativ asupra persoanelor cu endometrioză. Deoarece afecțiunea este legată de excesul de estrogen din organism, aceste substanțe sunt adesea reduse sau eliminate pentru a facilita reducerea estrogenului prin ficat și pentru a preveni o agravare a producției de estrogen.
Suplimentele de vitamine sunt adesea recomandate într-o dietă pentru endometrioză. Deoarece multe alimente sunt eliminate, devine și mai important să ne asigurăm că organismul primește o cantitate adecvată de nutriție pentru a menține organele și sistemele corpului să funcționeze normal. Femeilor cu endometrioză li se spune adesea să ia zilnic o multivitamine care conține o cantitate mare de vitamine B.
Creșterea nivelului de fibre este unul dintre elementele de bază ale unei diete pentru endometrioză. Se crede că fibrele ajută digestia și pot juca un rol în reglarea nivelului de estrogen. Opțiuni excelente pentru creșterea fibrelor într-o dietă pentru endometrioză includ fasolea, legumele cu frunze verzi și cerealele integrale fără gluten. Orezul brun și fulgii de ovăz sunt considerate alegeri de cereale extrem de benefice.