Respirația urat mirositoare sau halitoza poate fi cauzată de o serie de factori de bază. Din acest motiv, este dificil să se determine cel mai bun remediu absolut pentru respirația urât mirositoare. Există o serie de metode diferite de încercat, deși cel mai simplu loc de a începe este pur și simplu să vă asigurați că gura este curată. Placa și bacteriile din gură sunt un factor important care contribuie la respirația urât mirositoare, așa că periajul și folosirea aței dentare de două până la trei ori pe zi este una dintre cele mai bune modalități de a preveni respirația urât mirositoare.
Respirația urat mirositoare este de obicei cauzată de consumul de alimente înțepătoare, cum ar fi ceapa sau usturoiul. Tutunul, cafeaua și alcoolul contribuie, de asemenea, enorm. Pe lângă alimente, respirația urât mirositoare poate fi cauzată de acumularea de bacterii pe limbă, care poate da limbii un aspect albicios, sau de o gură uscată cronică. Dietele care limitează aportul de alimente, în special dietele sărace în carbohidrați, pot provoca, de asemenea, respirația urât mirositoare. În plus, afecțiunile medicale pot provoca un miros neplăcut de respirație, inclusiv boli ale gingiilor, diabet, boli gastro-intestinale și infecții ale sinusurilor și ale căilor respiratorii, printre altele.
Cel mai bun remediu pentru respirația urât mirositoare pentru a mânca ceapă și usturoi este pur și simplu timpul; ei trebuie să-și iasă din sistem. În caz contrar, periajul și folosirea aței dentare imediat după masă pentru a îndepărta orice particule de mâncare este cel mai rapid remediu pentru respirația urât mirositoare. Dacă nu este posibil să periați, cel puțin clătiți gura cu apă. În plus, unele remedii naturale pentru respirația urât mirositoare includ mestecatul niște mentă, o crenguță de pătrunjel sau chiar morcovi. Consumul regulat de iaurt simplu poate îmbunătăți și respirația urât mirositoare.
Un alt remediu eficient pentru respirația urât mirositoare este folosirea unei raclete de limbă. Aceste instrumente îndepărtează bacteriile albicioase acumulate pe limbă și pot îmbunătăți semnificativ respirația urât mirositoare. Periajul ușor a limbii cu periuța de dinți funcționează de asemenea. Unii recomandă clătirea regulată a gurii cu peroxid de hidrogen, dar asigurați-vă că nu o înghiți.
Deși apă de gură poate fi eficientă împotriva respirației urât mirositoare, este important să nu o folosiți prea des. Apa de gură pe bază de alcool nu trebuie niciodată folosită mai mult de o dată sau de două ori pe zi, deoarece va ucide și toate bacteriile „bune” din gură și poate provoca o creștere excesivă a bacteriilor cauzatoare de halitoză. O gură uscată poate provoca și respirația urât mirositoare, așa că este important să bei suficientă apă pe tot parcursul zilei pentru a preveni uscarea. Gură uscată cronică este cunoscută sub numele de xerostomie și poate fi cauzată de diferite medicamente. Dacă respirația urât mirositoare este persistentă și inexplicabilă, o vizită la medic poate fi pentru a exclude orice afecțiune medicală și pentru a găsi un remediu eficient pentru respirația urât mirositoare.