Există numeroase beneficii în angajarea unui program de exerciții conceput pentru Tae Bo, inclusiv rezistența cardiovasculară. Obținerea unui tonus muscular mai bun în timp ce ardeți calorii este un alt beneficiu al acestui antrenament de mare intensitate. Tae Bo include, de asemenea, beneficiul versatilității, deoarece acest sport încorporează aerobic de dans, arte marțiale, cardio-box și meditație transcendentală. Conștientizarea spirituală și autoapărarea pot fi, de asemenea, obținute din practică.
Multe avantaje ale participării la Tae Bo provin din faptul că disciplina are un impact redus și oferă un antrenament pentru întregul corp. Deoarece acesta este un exercițiu aerobic, inima și plămânii vor beneficia de el. Ca program de antrenament de bază, ajută individul să folosească practic fiecare grupă musculară.
Să te plictisești de o rutină de exerciții este mai puțin probabil cu acest exercițiu, deoarece există multe forme de exerciții încorporate în sport. Pentru cei cărora le place să danseze, Tae Bo este o modalitate bună de a se răsfăța. Cei care preferă o formă de autoapărare pot aprecia modul în care karate și kickboxing se îmbină bine în program.
Cei care se bucură de participarea în grup pot beneficia de acest program. Acest lucru se poate face într-un cadru de grup, cu oriunde de la cinci la 20 sau mai mulți participanți. Tae Bo poate fi, de asemenea, savurat ca o sesiune unu-la-unu cu un antrenor și chiar ca un sport solitar odată ce tehnicile sunt învățate. Cu toate acestea, este întotdeauna recomandat să consultați un medic înainte de a începe orice program de exerciții fizice.
Numele este derivat din acronimul pentru „conștientizare totală, obedință excelentă a corpului”. Disciplina a fost concepută pentru a beneficia participanții de toate nivelurile de fitness. Aspecte ale acestui sport, care a fost introdus pentru prima dată de asul karate Billy Blanks la sfârșitul anilor 1980, combină bunăstarea mentală, spirituală și fizică.
Acest sport include elemente de autoapărare. Tae Bo învață tehnici de protecție împotriva potențialilor atacatori. Există unele persoane cu afecțiuni fizice care pot beneficia în mod deosebit de pe urma acestui sport. Un beneficiu suplimentar poate fi îmbunătățirea mobilității și flexibilității articulațiilor. Cei care suferă de rigiditate articulară sau forme ușoare de artrită pot găsi îmbunătățiri cu o rutină regulată.