Pe măsură ce linia Tae Bo s-a extins de-a lungul anilor pentru a include diverse serii, alegerea videoclipului Tae Bo potrivit necesită de obicei o analiză atentă a diferitelor opțiuni disponibile. Tae Bo se referă la o linie acasă de DVD-uri de fitness care preia elemente din box cu energie înaltă, arte marțiale și taekwondo pentru a oferi utilizatorilor un antrenament descris ca fiind distractiv și cu energie ridicată. Deși experiențele fiecărui utilizator promite să fie diferite, obținerea celui mai bun DVD Tae Bo se va reduce la înțelegerea obiectivelor dvs. de exerciții și fitness și de a învăța beneficiile diferitelor serii oferite.
Seria Tae Bo conține mișcări caracteristice, inclusiv lovituri, pumni și rutine coregrafiate care pot fi dificil de stăpânit fără a lua ceva timp pentru a învăța elementele de bază. Pentru a începe, alegeți o serie care conține un videoclip cu instrucțiuni, care este adesea inclus în pachetele video Tae Bo. De exemplu, în setul pachet Tae Bo T3-Total Transformation Training, un antrenament de instruire poate fi finalizat mai întâi pentru a-i face pe începători să devină cu stil.
Alegerea celui mai bun videoclip Tae Bo înseamnă, în general, să înțelegeți ce schimbări doriți să faceți în corpul dumneavoastră. Dacă vrei să arzi grăsimi și calorii, caută DVD-uri care cresc intensitatea. Acest lucru poate ajuta la încurajarea confuziei musculare, astfel încât mușchii să lucreze mai mult și să ardă mai multe calorii. O serie Tae Bo acasă care poate fi utilă pentru atingerea unui astfel de obiectiv este seria de antrenamente Tae Bo AMPED. Antrenamentele de mare putere sunt concepute în jurul unui cardio de mare intensitate și pot fi utile pentru creșterea caloriilor arse pentru a crește pierderea în greutate și a modela rezultatele.
Unele videoclipuri Tae Bo sunt concepute pentru a sculpta și modela grupuri musculare individuale și sunt de obicei cele mai potrivite pentru cei care doresc reducerea punctelor. De exemplu, sunt disponibile titluri ab individuale care pretind că ajută utilizatorul să reducă secțiunea mediană și să construiască un nucleu mai puternic. Dacă scopul tău este să întărești șoldurile, cocurile și coapsele, probabil că ar trebui să poți găsi un videoclip Tae Bo care se concentrează pe partea inferioară a corpului.
Dacă exercițiul nu are varietate sau distracție, poate fi dificil să vă îndepliniți obiectivele zilnice de fitness. Pentru a încuraja antrenamentul zilnic, căutați o serie de videoclipuri Tae Bo care să includă multă varietate. O cutie cu mai multe titluri diferite, de exemplu, vă va permite să vă schimbați rutina de antrenament ori de câte ori doriți. Programele cu DVD-uri mai scurte pot fi, de asemenea, funcționale, permițându-vă să vă antrenați chiar și atunci când aveți doar câteva minute libere. Unele videoclipuri de fitness din linia Tae Bo includ și echipamente de antrenament care pot adăuga intensitate și varietate suplimentară rutinelor. Tae Bo AMPED este una dintre aceste serii și include o bară de sculptare de 3 lire, care poate crește rezistența și beneficiile de tonifiere.
Datorită naturii obositoare a unor videoclipuri cu exerciții Tae Bo, nu toate sunt potrivite pentru începători. Dacă nu sunteți în formă sau aveți o cantitate semnificativă de greutate de scăpat, probabil că ar trebui să începeți cu un regim de antrenament mai puțin intens, cu impact redus. Indiferent de nivelul actual de fitness, poate fi, de asemenea, o idee bună să verificați cu medicul dumneavoastră dacă aveți nivelurile de rezistență și forță peste medie necesare de obicei pentru a finaliza antrenamentele video Tae Bo.