Leziunile sportive nu numai că sunt adesea destul de dureroase, dar, de obicei, durează luni pentru a se recupera complet. Prin urmare, este important ca sportivii să ia toate măsurile posibile pentru a asigura prevenirea accidentărilor sportive. Cei care sunt preocupați de prevenirea accidentărilor sportive ar trebui să înceapă prin a învăța cum să execute corect elementele de bază ale sportului la care participă. În plus, sportivii ar trebui să includă antrenamentul de rezistență în rutina lor și să folosească echipament de protecție în orice moment. . Supunerea unui examen fizic complet este, de asemenea, importantă în prevenirea accidentărilor sportive.
Pentru a asigura prevenirea accidentărilor sportive, atleții tineri și bătrâni deopotrivă ar trebui să fie siguri că învață elementele de bază ale sportului la care participă într-un stadiu incipient și efectuează aceste manevre în mod corect de fiecare dată când este necesar. De exemplu, deși poate fi mult mai ușor pentru un jucător de hochei să se plimbe pur și simplu pe scânduri în timpul unui joc sau antrenament, învățarea cum să se oprească sau să se întoarcă va ajuta la prevenirea rupurilor dureroase sau entorselor. Cei cărora le este dificil să stăpânească elementele de bază ar trebui să se consulte cu un antrenor înainte de a încerca jocul de contact complet, jocurile sau antrenamentul pentru a evita accidentările sportive.
În continuare, cei care sunt interesați de prevenirea accidentărilor sportive ar trebui să includă cantități mari de antrenament de rezistență în rutina lor. În timp ce unii sportivi ar putea să nu înțeleagă inițial necesitatea creșterii masei musculare, mușchii mai mari și mai puternici duc de obicei la articulațiile umărului, genunchiului și șoldului care sunt, de asemenea, mult mai puternice. Prin consolidarea acestor zone, sportivii sunt expuși unui risc mult mai mic de a dezvolta luxații sau alte leziuni dureroase.
De asemenea, sportivii ar trebui să se asigure că folosesc echipamentul și echipamentul corect în orice moment, și nu numai în situații de joc. Uneori, în timpul antrenamentelor, poate părea greoaie să porți tampoanele, căștile și alte piese de echipament de protecție care sunt necesare în jocuri. Cu toate acestea, jocul sau exersarea fără aceste piese de echipament poate duce uneori la dezastru. Deși poate fi frustrant pentru atleți să li se ceară să poarte numeroase echipamente de protecție în orice moment, este esențial pentru prevenirea rănilor atletice.
Supunerea unui fizic complet este, de asemenea, un pas important în asigurarea prevenirii accidentărilor sportive. Consultarea unui medic înainte de începerea unui nou efort atletic nu poate doar educa atletul dacă este sau nu suficient de sănătos pentru a participa la sport, ci poate oferi, de asemenea, sfaturi și tehnici pentru maximizarea performanței atletice.