Primul și cel mai important sfat pentru mersul cu cârje este să vă asigurați că obțineți cârjele de dimensiunea corectă. Majoritatea cârjelor sunt reglabile, deși este totuși important să vă asigurați că sunt reglate la înălțimea potrivită pentru persoana care le folosește. Când mergi cu cârje pentru prima dată, este o idee bună să ai pe cineva în apropiere în cazul în care utilizatorul își pierde echilibrul, deoarece mersul cu cârje poate fi dificil la început. El sau ea ar trebui să încerce să urce scările cu cârjele și în această perioadă de antrenament, deoarece aceasta poate fi una dintre cele mai dificile părți ale folosirii cârjelor.
Odată ce cârjele sunt montate corect utilizatorului și acesta a avut ocazia să exerseze cu ele, poate fi o idee bună să luați o pauză de la mersul cu cârje. Folosirea excesivă a acestora poate duce la frecări la axile și răni sau vânătăi pe palmele mâinii. Captusirea cârjelor tinde să se uzeze rapid, așa că unii oameni aleg să înfășoare țesătură suplimentară în jurul axilei și a suporturilor pentru mâini. Utilizatorul ar trebui să țină cont, totuși, că durerea este probabilă indiferent de cât de multă căptușeală este folosită, motiv pentru care este important să se odihnească periodic atunci când merge cu cârje pentru a preveni sau atenua durerea și durerea asociate procesului.
Este important să rețineți că mersul cu cârje ocupă mai mult spațiu decât mersul fără ele, astfel încât utilizatorul poate avea unele dificultăți să treacă prin spații mai înguste, cum ar fi ușile. Reținerea acestui lucru poate ajuta la prevenirea loviturilor și vânătăilor în urma coliziunilor cu ușile și alte obiecte care pot îngusta o cale sau o cameră. Menținerea greutății mai degrabă pe mâini decât pe axile poate crește dexteritatea de mișcare, iar purtarea unui rucsac poate permite utilizatorului să plaseze articole în pachet și să le mute fără a folosi mâinile, care vor fi ocupate de cârje.
Mersul cu cârje în aer liber ridică și mai multe obstacole. În timpul iernii, gheața și zăpada pot face procesul de utilizare a cârjelor mai dificil și destul de periculos. Dacă utilizatorul suspectează că pământul este înghețat, el sau ea ar trebui să facă pași mai mici cu cârjele și să verifice de două ori pentru a se asigura că capetele cârjelor intră în contact solid cu solul. Murdăria și nisipul pot duce, de asemenea, la o suprafață de mers instabilă, așa că un utilizator de cârje ar trebui să fie conștient de condițiile de sub el sau ea în orice moment.