Diareea apare atunci când alimentele trec prea repede prin tractul digestiv. Se poate întâmpla din mai multe motive, dar majoritatea oamenilor se pot aștepta la diaree de câteva ori în fiecare an. De obicei, se va rezolva de la sine în timp. Cele mai bune sfaturi pentru ameliorarea diareei includ modalități de a face față problemei imediate a diareei, cum ar fi medicamentele și modificările dietei. Există, de asemenea, sfaturi simple pentru a evita problemele care apar cu diareea, cum ar fi deshidratarea, și modalități de a o evita în primul rând.
Chiar dacă diareea poate fi supărătoare, de obicei este o diaree acută care este severă, dar de scurtă durată și va trece în decurs de o zi sau două. Primul, cel mai bun pas, este probabil să luați un medicament anti-diaree fără prescripție medicală care conține loperamidă sau subsalicilat de bismut. După aceea, luați câțiva pași dietetici pentru ameliorarea diareei. Evitați produsele lactate, alimentele bogate în grăsimi și alimentele cu adaos de zahăr sau îndulcitori artificiali, toate acestea putând agrava diareea. Urmați dieta BRAT mâncând banane, orez, sos de mere și pâine prăjită sau alte alimente întregi bogate în carbohidrați, cum ar fi un cartof copt.
O criză de diaree poate deshidrata organismul, așa că bea niște lichide fără a exagera. Apa este cea mai bună alegere, dar probabil că și sucul și bulionul de fructe diluate vor fi tolerate. Întindeți-vă, dacă este posibil, pentru a evita solicitări suplimentare asupra corpului și stați departe de alcool și cofeină.
Diareea frecventă poate fi cauzată și de o sensibilitate la anumite alimente. Poate fi dificil să încerci să alegi la ce alimente sau alimente s-ar putea să fii sensibil fără a le ține evidența în mod regulat. Prin urmare, încercați să țineți un jurnal alimentar cu înregistrări detaliate pentru fiecare masă, notând, de asemenea, accesele de diaree în același jurnal. Dacă apare o legătură între un anumit aliment și diaree, eliminați-o din dietă. Acest lucru s-ar putea să nu arate rezultate concludente imediat, dar dacă în cele din urmă se găsește o sensibilitate alimentară autentică, ar putea fi găsită și ameliorarea diareei.
Diareea poate fi cauzată de o mulțime de microorganisme. Gătirea regulată a cărnii, a păsărilor și a ouălor poate provoca diaree. Pentru ameliorarea preventivă a diareei, gătiți bine carnea și ouăle și spălați întotdeauna produsele proaspete. Virușii pot fi contractați prin împărțirea alimentelor sau a ustensilelor cu persoane infectate, așa că folosiți propriile ustensile curate. Spălați-vă mâinile înainte de a mânca pentru a evita transferul organismelor nesănătoase în alimente.
Există momente când este important să întrebați un medic despre ameliorarea diareei. Uneori se recomandă ca un medic să fie consultat după trei zile consecutive de diaree. Febra, scaunele cu sânge și durerile abdominale severe cu diaree sunt, de asemenea, motive pentru a cere sfatul medicului. Menționați orice medicamente eliberate pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală pe care le luați, dintre care unele pot provoca diaree.