Cele mai bune sfaturi pentru construirea colagenului includ utilizarea produselor care conțin retinoid, tratamentul cu laser cosmetic și consumul de alimente care stimulează colagenul. Există, de asemenea, suplimente alimentare disponibile la multe magazine naturiste și online care conțin colagen. Exfolierea regulată a pielii poate ajuta, de asemenea, la formarea colagenului. Utilizarea de protecție solară poate ajuta, de asemenea, la prevenirea pierderii premature de colagen prin blocarea efectelor anti-îmbătrânire ale soarelui.
Produsele cu retinoizi, inclusiv Retin-A prescris de medic, ajută pielea să producă mai mult colagen tratând nu doar stratul exterior al pielii, ci și stratul interior. Multe produse anti-îmbătrânire sunt suficient de puternice pentru a trata stratul exterior al pielii, iar acest lucru este de obicei ineficient împotriva îmbătrânirii, deoarece ridurile încep de la stratul interior al pielii. O persoană care utilizează produse care conțin retinoid poate începe să observe că pielea sa arată mai plinuță și mai tânără după o utilizare zilnică prelungită. Produsele cu retinoid tind să facă o persoană mai sensibilă la lumina soarelui, așa că utilizarea cremei solare este foarte importantă atunci când utilizați aceste produse.
Terapia cosmetică cu laser poate ajuta, de asemenea, la construirea colagenului. Medicii folosesc adesea un laser IPL, care înseamnă lumină pulsată intensă, pentru a pătrunde și a corecta liniile fine și ridurile de sub suprafața exterioară a pielii. În cele mai multe cazuri, laserul lasă stratul exterior neafectat. Aceasta înseamnă că, de obicei, nu există aproape niciun timp de recuperare din această metodă de terapie cu laser. Procedura se repetă de obicei între patru și șase ori înainte de a obține rezultatele maxime.
Pe lângă creme și proceduri cosmetice, există o mulțime de alimente care conțin colagen sau substanțe care stimulează colagenul. Consumul regulat al acestor alimente poate ajuta la construirea colagenului. Legumele verzi, produsele din soia și multe tipuri de pește pot fi toate benefice pentru producția de colagen. De asemenea, este o idee bună să consumați alimente cu o mulțime de omega-3, cum ar fi majoritatea tipurilor de nuci și avocado.
Există multe suplimente alimentare pe piață care promovează promisiunile de a construi colagen, dar consumatorii ar trebui să fie precauți înainte de a le cumpăra. Poate fi o idee bună să cercetați eficacitatea suplimentului și să discutați cu un medic de încredere înainte de a cheltui bani pe un remediu pe bază de plante care ar putea să nu funcționeze. Îngrijirea pielii cu o exfoliere regulată poate fi una dintre cele mai eficiente modalități de a stimula colagenul și de a preveni pierderea acestuia. Exfolierea indeparteaza celulele moarte ale pielii si stimuleaza straturile pielii, ceea ce poate duce la productia de colagen. Îmbătrânirea nu poate fi prevenită, dar o persoană are șanse mai mari să arate mai tânără decât ea dacă are grijă de pielea ei prin spălare, exfoliere și folosind o protecție solară în mod regulat.