Un umăr luxat poate fi o leziune extrem de dureroasă, mai ales având în vedere că durerea va persista câteva săptămâni după producerea rănii. Reabilitarea umărului luxat va fi necesară pentru a restabili mobilitatea și pentru a întări mușchii și ligamentele din jurul articulației. Unul dintre cele mai bune sfaturi pentru reabilitarea umărului dislocat este să începeți încet pentru a preveni rănirea din nou. Persoana rănită va trebui să învețe să depășească zona de confort pe parcursul săptămânilor, dar pentru a începe reabilitarea umărului luxat, trebuie încercate doar mișcări ușoare pentru perioade scurte de timp. Ar trebui permisă multă odihnă pentru vindecare, iar brațul trebuie să rămână imobilizat cât mai mult posibil.
După ce apare o luxație a umărului, persoana rănită va suferi de o pierdere a mobilității la nivelul brațului. Reabilitarea umărului dislocat va include exerciții de mișcare care nu folosesc rezistența pentru a restabili o parte din acea mobilitate. Din nou, persoana rănită ar trebui să înceapă cu mișcări mici la câteva săptămâni după producerea rănii. Perioada de odihnă în care brațul este imobilizat este importantă pentru a permite ligamentelor și mușchilor rupti să se repare singuri, iar a face prea mult prea devreme poate răni din nou acei ligamente și mușchi. Cel mai bine este să începeți încet, testând limitele amplitudinii de mișcare a umărului. Dacă apare durere, opriți imediat exercițiul și odihniți-vă.
După câteva săptămâni sau chiar o lună, pot începe exercițiile de dezintoxicare a umărului luxat folosind rezistență. Aceste exerciții sunt concepute pentru a întări și a tonifica mușchii și ligamentele deteriorate care au fost întinse și deteriorate în timpul rănii. Un medic poate recomanda pacientului un kinetoterapeut; acest profesionist va proiecta un program de exerciții pentru pacient care va întări mușchii treptat pe parcursul a câteva săptămâni sau luni. Activitatea fizică intensă trebuie evitată până la finalizarea planului de exerciții fizice.
Alte exerciții și întinderi de reabilitare a umărului luxat pot fi făcute acasă pentru a accelera perioada de recuperare, dar, din nou, pacientul ar trebui să aibă grijă să nu rănească din nou umărul. Durerea și durerile sunt normale în timpul reabilitării, dar durerile ascuțite sau mobilitatea limitată pot fi indicatori ai unor probleme mai mari. După accidentare și pe tot parcursul procesului de reabilitare, pacientul se poate aștepta la dureri musculare de durată, precum și dureri de cap sau dureri în alte părți ale corpului. Pot fi luate analgezice fără prescripție pentru a atenua o parte din această durere; dacă durerea devine mai intensă, medicul poate prescrie un analgezic mai puternic.