Există multe modalități de a trata durerea și disconfortul pintenilor calcaneași, cu toate acestea, unele dintre cele mai utile remedii pentru pinteni calcaneași includ odihna cât mai mult posibil a piciorului afectat și purtarea pantofilor care se potrivesc corespunzător și sunt bine amortizați. Inserțiile de pantofi pot ameliora o parte din presiunea asociată cu durerea pintenului calcanear. Medicamentele antiinflamatoare pot ajuta, de asemenea.
Diagnosticul corect al pintenului calcanean se face de obicei printr-o radiografie a călcâiului piciorului. Imagistica produsă va arăta calcificare sau fragmente de os calcificat și întărit, cel mai probabil provocând durere și disconfort. În multe cazuri, acest lucru este cauzat de statul în picioare prelungit pe picioare sau pantofi cu amortizare și sprijin inadecvat. Un medic de podologie poate recomanda remedii pentru pinteni calcaneași, dintre care multe pot fi făcute acasă.
Odihna piciorului afectat este unul dintre primele remedii pentru pinteni calcaneași care ar trebui încercate. Aceasta înseamnă să vă abțineți de la a sta în picioare pentru perioade lungi de timp și să păstrați mersul la minimum. Deși nu este întotdeauna cea mai practică soluție, cele mai utile remedii pentru pinteni calcaneași pot include luarea de câteva zile libere de la muncă pentru a oferi piciorului șansa de a se recupera și de a se vindeca. Pe cât posibil, ridicarea piciorului afectat la nivelul inimii poate ameliora durerile și durerile pulsatile.
Există anumite exerciții și întinderi pentru picior care pot atenua durerea de pinten calcanean. Unele dintre acestea pot fi realizate cu benzi de rezistență simple la exerciții. Este întotdeauna bine să cereți sfatul unui medic medic înainte de a încerca aceste exerciții acasă. Tehnica necorespunzătoare poate duce la iritații sau dureri suplimentare. Un terapeut fizic poate recomanda, de asemenea, întinderi care pot ajuta.
Încorporarea suplimentelor nutriționale în dietă, cum ar fi calciul sau magneziul, poate fi, de asemenea, alte tipuri de remedii utile pentru pintenii călcâiului. Vitamina B-12 poate fi un alt supliment pentru a ajuta la durerile de călcâi și pinten osos. Înainte de a lua un supliment specializat din plante sau vitamine, cel mai bine este să întrebați un medic care suplimente ar putea fi benefice.
Unii indivizi găsesc ușurare din pachetele de gheață. Cu toate acestea, gheața nu trebuie aplicată direct pe suprafața pielii, deoarece aceasta ar putea provoca daune. Gheața ar trebui să fie asigurată într-o cârpă de spălat sau alt material pentru a preveni contactul direct. Aplicarea timp de 15 sau 20 de minute, nu mai mult de trei sau patru ori pe zi, este procedura tipică.
Înmuierea piciorului afectat în sare Epsom caldă sau soluție de borax poate fi liniștitoare. Acesta este un alt remediu de casă pentru pintenii călcâielor, care este blând și sigur și relativ ieftin. În plus, unii indivizi găsesc alinare prin masaj ușor de muștar sau ulei de in pe călcâiul afectat. Oțetul de mere poate fi aplicat și folosind o cârpă caldă înfășurată lejer în jurul piciorului.
Un alt remediu natural pentru pinteni calcaiean ar fi consumul mai multor alimente cu proprietăți antiinflamatorii. Acest lucru ajută deoarece pintenii călcâielor cauzează adesea inflamație și umflături. Încorporarea cireșelor, căpșunilor și afinelor în dieta cuiva va oferi nu numai nutrienți esențiali, dar unii experți cred că aceștia pot atenua inflamația la anumite persoane.