Studiile științifice au descoperit câteva beneficii uimitoare ale saunei cu infraroșu, care nu sunt asociate cu aceleași riscuri ca cele care pot apărea din utilizarea frecventă a saunelor cu aburi. Unele dintre beneficiile potențiale includ creșterea nivelului de energie, pierderea în greutate și ameliorarea durerii cronice. Beneficiile suplimentare ale saunei cu infraroșu pot include creșterea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol, ameliorarea bronșitei și promovarea sănătății generale a pielii. Orice întrebări sau nelămuriri cu privire la beneficiile saunei cu infraroșu pe bază individuală trebuie discutate cu un medic sau alt profesionist medical.
O saună cu infraroșu încălzește corpul în același mod ca lumina soarelui, dar fără pericolele potențiale de a petrece perioade prelungite de timp la soare. In loc sa incalzeasca aerul, asa cum este cazul saunelor traditionale cu aburi, sauna cu infrarosu incalzeste direct corpul, reducand riscurile de aparitie a problemelor respiratorii. Printre celelalte beneficii ale saunei cu infraroșu, există mai puține șanse de a dezvolta infecții decât în cazul utilizării saunelor mai tradiționale.
Cei care suferă de dureri cronice se pot bucura în special de unele dintre beneficiile saunei cu infraroșu. Aceste saune promovează relaxarea, care la rândul său poate ajuta la reducerea severității și frecvenței spasmelor musculare dureroase. Cei cu artrită sau alte tulburări care afectează articulațiile pot beneficia și de utilizarea unei saune cu infraroșu. Durerea cronică duce adesea la oboseală și la pierderea vitalității, ambele putând fi atenuate considerabil prin utilizarea regulată a căldurii infraroșii.
S-a demonstrat că beneficiile saunei cu infraroșu se extind și asupra sistemului cardiovascular. S-a dovedit că tensiunea arterială și nivelul colesterolului sunt mai ușor de controlat la cei care sunt tratați cu terapie termică cu infraroșu. Această metodă de tratament ajută, de asemenea, la detoxifierea organismului și la promovarea unui sistem imunitar sănătos. Cei cu bronșită se pot vindeca mai repede atunci când folosesc o saună cu infraroșu.
Promovarea sănătății pielii este printre cele mai populare beneficii ale saunei cu infraroșu. S-a demonstrat că leziunile tisulare cauzate de arsuri, zgârieturi sau acnee se vindecă mai rapid și cu mai puține cicatrici atunci când se folosește căldura în infraroșu. Afecțiunile dermatologice precum eczema, psoriazisul sau urticaria pot beneficia și de acest tip de terapie termică. Mulți dintre cei care folosesc saunele cu infraroșu pentru relaxare sau pentru a trata alte afecțiuni de sănătate observă, de asemenea, o scădere în greutate crescută, făcând acest lucru un plus ușor și plăcut la orice program sănătos de slăbit. Deși majoritatea oamenilor pot beneficia în siguranță de utilizarea saunelor cu infraroșu, este întotdeauna înțelept să consultați un medic înainte de a utiliza orice metodă nouă de tratament.