Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) este o afecțiune în care căile respiratorii s-au îngustat, provocând dificultăți de respirație. Actele simple, cum ar fi să te îmbraci sau să iei o gustare în bucătărie, îl pot lăsa pe cel care suferă. Exercițiile de respirație cu BPOC pot ajuta pacientul să se recupereze rapid și să restabilească tiparele normale de respirație. Două dintre cele mai eficiente exerciții de respirație cu BPOC sunt respirația cu buzele strânse și respirația cu diafragmă.
Respirația cu buze strânse este unul dintre cele mai frecvente exerciții de respirație cu BPOC, folosit instinctiv de majoritatea oamenilor atunci când lipsesc respirația și este o tehnică eficientă pentru restabilirea ritmului natural de respirație. Această metodă poate fi folosită pentru a încetini rata și adâncimea respirației până când revine la normal. Pentru a efectua respirația cu buzele strânse, pacientul trebuie să stea în picioare și să se relaxeze, să inspire pe nas, apoi să strângă buzele ca și cum ar fluiera și expira. Acest lucru va face ca obrajii suferinzii să se umfle. El sau ea nu ar trebui să sufle aerul cu forță, ci ar trebui să expire natural.
Expirația deliberată prin buzele strânse încurajează o expirație mai lungă și curăță mai mult aerul vechi din plămâni, îmbunătățind ventilația. Expulzarea mai multor aer creează contrapresiune, atrăgând mai mult aer proaspăt la fiecare inhalare. Exercițiile de respirație cu BPOC, cum ar fi respirația cu buzele strânse, încetinesc ritmul respirației și ajută pacientul să se relaxeze.
Respirația cu diafragmă este un alt exercițiu util. Diafragma este un mușchi situat sub plămâni și este responsabil pentru a ajuta la respirație. Adesea, bolnavii de BPOC nu mai folosesc acest mușchi eficient și trebuie să reantreneze organismul pentru a-l folosi în mod corespunzător. Exercițiile de respirație cu BPOC, cum ar fi respirația cu diafragmă, sunt de natură să obosească pacientul inițial, dar odată cu practică, aceste exerciții de respirație cu BPOC devin mai ușoare.
Pentru a efectua respirația cu diafragmă, pacientul trebuie să se întindă pe spate cu genunchii îndoiți. O mână trebuie să se sprijine pe abdomen și cealaltă pe partea superioară a pieptului. Pacientul cu BPOC ar trebui să inspire pe nas și să se concentreze pe să-și lase stomacul să se ridice în timp ce pieptul rămâne nemișcat. El sau ea ar trebui să expire prin buzele strânse și să lase stomacul să cadă în timp ce pieptul continuă să rămână nemișcat. Inițial, aceste exerciții pentru diafragmă ar trebui să fie efectuate de cel mult trei sau patru ori pe zi, câte cinci până la 10 minute de fiecare dată, dar cu practică, acest lucru poate fi crescut.
Atunci când efectuați exerciții de respirație cu BPOC, ar putea fi necesară o anumită precauție. De exemplu, exercițiile de respirație cu BPOC pot provoca amețeli. Acesta este un indiciu al supraventilației, un semnal că respirația ar trebui să fie încetinită. Desigur, oricine are o afecțiune gravă, cum ar fi BPOC, ar trebui să discute cu un medic cu privire la orice tratament sau plan de exerciții fizice.