Multe tipuri de durere ușoară până la moderată pot fi controlate cu analgezice naturale ca alternativă la medicamente sau proceduri medicale implicate. Unii oameni preferă analgezicele naturale, deoarece analgezicele fără prescripție medicală și medicamentele prescrise au adesea efecte secundare nedorite. Cele mai comune tipuri de remedii naturale pentru durere includ ierburi, suplimente, activitate fizică și terapii alternative.
Diverse ierburi și suplimente conțin proprietăți antiinflamatoare și de calmare a durerii care pot ajuta pacienții să gestioneze durerea. Scoarța de salcie albă poate fi luată ca supliment sau preparată într-un ceai pentru a atenua durerea și a reduce inflamația. Gheara diavolului și urzica sunt plante medicinale care acționează ca analgezice pentru a ajuta la ameliorarea durerii, în special a durerii de osteoartrita.
Boswellia, arnica și curcumina din turmeric sunt plante medicinale folosite adesea în produsele topice pentru a reduce durerile musculare și articulare. Aceste extracte se găsesc adesea în cremele de calmare a durerii fără prescripție medicală, deși unele dintre aceste produse conțin și medicamente tradiționale. Capsaicina este un alt analgezic natural care este extras din ardei iute. Analgezicele naturale topice sunt sigure pentru majoritatea oamenilor, deși nu ar trebui aplicate pe zonele iritate sau pe răni deschise.
Alți nutrienți, suplimente și vitamine, inclusiv vitamina D, uleiul de pește și metilsufonilmetanul (MSM), acționează, de asemenea, ca analgezice naturale. Vitamina D se află în produsele lactate, suplimente și lumina soarelui și poate ajuta la controlul durerii, iar mulți pacienți cu dureri cronice au o deficiență de vitamina D. Uleiul de pește conține acizi grași omega-3, care pot ajuta la reducerea inflamației, durerilor de spate și ale nervilor. MSM se găsește în unele plante și animale și poate ajuta la reducerea durerii de artrită.
Uleiul de eucalipt diluat sau lavandă sunt adesea folosite ca analgezice naturale în aromoterapie. Uleiul de eucalipt este deosebit de eficient pentru durerile sinusurilor și toracice cauzate de infecțiile respiratorii. Lavanda are efecte calmante și sedative atunci când este inhalată și se găsește adesea în produsele de baie și cosmetice. Poate fi preparat și ca ceai pentru relaxare și ameliorarea durerii ușoare.
Exercițiile eliberează endorfine, care acționează ca analgezice naturale. Pacienții cu dureri articulare sau musculare ar trebui să înceapă încet cu exercițiile fizice și să aleagă activități cu impact redus, cum ar fi mersul pe bicicletă, înotul sau mersul pe jos. Alte terapii alternative pot ajuta, de asemenea, pacienții să reducă durerea. Meditația, exercițiile de relaxare și consilierea sau terapia îi ajută pe pacienți să învețe să-și gestioneze mental simptomele. Masajul ajută la slăbirea mușchilor încordați și crește circulația pentru a reduce durerea.
Pacienții cu durere cronică sau severă ar trebui să discute cu medicii lor despre starea lor înainte de a utiliza analgezice naturale. În timp ce unele forme de ameliorare a durerii, cum ar fi meditația și exercițiile fizice blânde, sunt sigure pentru toată lumea, unele remedii pe bază de plante pot provoca efecte secundare. Cei care iau alte medicamente sau ierburi sau au o afecțiune cronică ar trebui să se consulte cu medicii sau farmaciștii înainte de a adăuga ceva la planurile lor de control al durerii.