Există multe tipuri diferite de antrenament pentru atleți profesioniști, deoarece există multe tipuri diferite de sportivi. Alergarea, baseballul și orice altă activitate sportivă necesită regimuri de antrenament specifice. În plus, diferiți sportivi subscriu la diferite teorii ale antrenamentului. Ca atare, antrenamentul sportivului profesionist poate fi foarte variat, dar de obicei implică activități direct legate de activitatea sportivă desfășurată.
Unele dintre cele mai comune tipuri de programe de antrenament pentru atleți profesioniști se referă la descompunerea abilităților necesare unui sport în exerciții mai mici. În mod obișnuit, aspecte ale sportului, cum ar fi agilitatea, forța și precizia, fac parte din antrenamentul atletului profesionist. În unele cazuri, exercițiul poate fi complet deconectat de abilitățile necesare, dar în altele practica poate lua forma exercițiilor de alergare sau exersarea unor mișcări specifice.
Antrenamentul sportivilor profesioniști poate avea loc în grupuri sau individual. Antrenamentul de grup este de obicei eficient pentru sporturile de grup, dar chiar și în aceste sporturi antrenamentul individual poate oferi beneficii. Atunci când sportivii trebuie să lucreze împreună, trebuie folosit un antrenament special pentru a îmbunătăți coerența în grup.
În aproape toate cazurile, antrenamentul este specific sportului. Antrenamentul atletic pentru jucătorii de baseball, de exemplu, este foarte diferit de antrenamentul folosit pentru jucătorii de baschet. Cu cât sporturile au mai multe în comun, cu atât sunt mai multe șanse să împărtășească în ceea ce privește antrenamentul.
Unii sportivi folosesc programe de antrenament neobișnuite pentru a obține rezultate mai bune, dar acestea nu sunt întotdeauna sigure sau validate științific. De exemplu, dietele extreme, antrenamentele periculos de agresive și chiar durerea fizică au fost folosite ca antrenament în unele sporturi. Sportivii pot avea succes folosind aceste strategii, dar pot provoca și daune fizice permanente.
Anumite programe de antrenament profesional sunt folosite pentru a antrena tipuri speciale de sportivi în cadrul unui sport. Facilitățile de antrenament olimpice și programele de antrenament pe bază de invitație sunt adesea mai de elită decât cele la care poate participa orice sportiv talentat. Diferența dintre aceste programe de antrenament și altele este adesea una de resurse, mai degrabă decât de strategie, deoarece metodele de a îmbunătăți corpul uman la o activitate sunt destul de uniforme. Pe de altă parte, un echipament mai bun poate fi un drum către un antrenament mai bun al sportivilor și poate schimba complet procesul de antrenament.
Antrenamentul nu este doar despre exerciții fizice. Antrenamentul mental poate ajuta la îmbunătățirea timpilor de reacție și luarea deciziilor. Aspectele nutriționale ale antrenamentului pot îmbunătăți, de asemenea, rezultatele fizice pentru un sportiv individual. Un program cuprinzător este de obicei cea mai bună abordare atunci când se încearcă antrenamentul unui atlet profesionist, deoarece atletismul nu este un hobby, ci o muncă și poate consuma astfel mai mult timp.