Reabilitarea șoldului este o parte importantă a recuperării după orice tip de intervenție chirurgicală sau leziune a șoldului. Reabilitarea este de obicei necesară după o fixare sau fixare a șoldului, refacerea șoldului și procedurile de înlocuire totală a șoldului. Recomandările includ, de obicei, terapia cu căldură și rece, întinderi și exerciții de creștere a mușchilor. Tipul de leziune sau intervenția chirurgicală va determina cea mai bună strategie de reabilitare. Consultarea unui medic pentru mai multe informații despre tipul de tratament este esențială, astfel încât reabilitarea șoldului să nu provoace prejudicii suplimentare.
Tratamentele cu căldură și rece sunt esențiale pentru cei care experimentează durere sau disconfort atunci când efectuează exerciții și întinderi de șold. Aplicarea căldurii înainte de a începe un regim de exerciții va ajuta la slăbirea și relaxarea mușchilor din jurul articulației șoldului, astfel încât persoana să se poată întinde mai adânc și să înceapă să mărească gama de mișcare a șoldului. Căldura ajută, de asemenea, la creșterea fluxului de sânge și oxigen în zonă, ceea ce este benefic pentru vindecare și gestionarea durerii. Dacă finalizați reabilitarea șoldului din cauza unei intervenții chirurgicale, nu aplicați căldura direct pe semnul inciziei. Odată ce persoana a finalizat exercițiile recomandate, ar trebui să aplice comprese reci pe articulație și pe mușchii din jur pentru a reduce umflarea sau durerea.
Reabilitarea șoldului va eșua dacă persoana nu efectuează întinderi în mod constant, zilnic. Revenirea amplitudinii de mișcare la care persoana poate avea pierderi din cauza unei leziuni sau a unei proceduri chirurgicale, cum ar fi o proteză de șold, este esențială pentru a putea merge sau a efectua activitățile zilnice în mod normal. Uneori, exercițiile de reabilitare sunt începute în ziua intervenției chirurgicale pentru a preveni articulația să devină rigidă sau înghețată. Flexia mușchilor șoldului, testarea amplitudinii de mișcare a articulației șoldului, îndoirea genunchilor și întinderea mușchilor interiori și exteriori ai coapsei sunt toate întinderile comune ale șoldului. Exercițiile în picioare sunt, de asemenea, importante pentru a îmbunătăți stabilitatea și capacitatea persoanei de a merge fără ajutorul unei cârje sau a unui premergător.
Exercițiile de tonifiere a greutății și a mușchilor sunt uneori recomandate pentru a preveni pierderea musculară după intervenția chirurgicală și pentru a crește stabilitatea mușchilor din jurul articulației șoldului lezate. Ridicarea picioarelor și extensiile vor ajuta la întărirea cvadricepsului și a feselor. Benzile de rezistență, greutățile pentru glezne și mingile de exerciții pot fi folosite pentru a crește intensitatea exercițiilor de consolidare a forței. Fânturile și genuflexiunile sunt uneori încorporate în reabilitarea șoldului unei persoane, dar acestea ar trebui efectuate doar mai târziu în procesul de vindecare, când articulațiile și mușchii din jur sunt stabile și puternice.