Există diferite tipuri de tehnici terapeutice utilizate în tratamentul tulburărilor fizice, mentale și emoționale care arată promițătoare în promovarea sănătății generale. Arta, muzica și terapia de familie sunt trei forme de instrumente și tehnici terapeutice psihologice concepute pentru a lucra la ameliorarea tulburărilor emoționale și pentru a ajuta pacientul să dezvolte un sentiment mai profund de înțelegere a sinelui. Meditația ghidată și hipnoza sunt, de asemenea, forme acceptate de terapie, ajutând organismul să-și găsească o stare de relaxare, despre care s-a demonstrat că promovează atât sănătatea mentală, cât și cea fizică. Alte metode precum masajul, tehnica libertății emoționale și acupunctura sunt, de asemenea, forme recunoscute de terapie utilizate pentru relaxare mentală, fizică și emoțională.
Instrumentele psihologice precum terapia vorbirii sunt tehnici foarte populare acceptate pe scară largă ca un instrument valoros pentru a-i ajuta pe cei să descopere blocajele emoționale și mentale din viața lor. Terapia de familie este o formă de terapie prin vorbire și este, de asemenea, una dintre tehnicile terapeutice de succes pentru realizarea unei punți de înțelegere emoțională și psihologică între membrii familiei. Alte tehnici terapeutice comune, cum ar fi terapia prin artă sau terapia prin muzică, ajută, de asemenea, la eliberarea emoțiilor și ajută la dezvoltarea unei înțelegeri mai profunde a minții. Utilizarea acestor tipuri de terapii este foarte frecventă în tratamentul tulburărilor de alimentație și al depresiei, printre multe altele.
Multe tehnici terapeutice se concentrează, de asemenea, pe asigurarea relaxării, care s-a dovedit că îmbunătățește funcția imunitară la pacienții care luptă cu diferite tipuri de boli. S-a demonstrat că stresul general poate avea un impact negativ asupra sistemului imunitar, în timp ce relaxarea prin meditație sau alte forme de terapie poate crește celulele sănătoase ale sistemului imunitar. Meditația și vizualizarea ghidată sunt tehnici terapeutice comune utilizate în psihologie și medicina complementară. Hipnoza și autohipnoza sunt alte forme de terapie utilizate pentru relaxare și sunt, de asemenea, folosite pentru tratarea problemelor emoționale de către psihiatri, medici sau hipnoterapeuți.
Deoarece relaxarea este un aspect important al oricărei terapii, indivizii pot căuta adesea aventuri relaxante, cum ar fi gătitul, mersul pe jos sau vorbitul cu prietenii ca o ieșire terapeutică. Masajul este, de asemenea, o tehnică terapeutică comună pentru a ajuta la eliberarea mușchilor încordați și pentru a ameliora stresul și anxietatea. Acupunctura este un instrument terapeutic folosit și în abordări complementare ale relaxării și este adesea folosită alături de terapia prin masaj și medicina pe bază de plante. Tehnica libertății emoționale este o formă de acupunctură care folosește atingerea cu degetele pe diferite puncte energetice ale corpului, combinată cu afirmații pozitive și acționează, de asemenea, ca un instrument terapeutic și de relaxare.