Efectele secundare ale uleiului de in sunt minime atunci când suplimentul este luat în doze mici, deși există efecte secundare potențial dăunătoare atunci când este luat în doze mai mari. Efectele secundare tipice ale semințelor de in includ diareea și reacțiile alergice. Unele studii sugerează că uleiul de in poate crește riscul de cancer de prostată la bărbați.
Provenind din planta Linum usitatissimum, semințele de in sunt originare din regiunea mediteraneană și din India. Uleiul, extras din semințele de in, este folosit în mod obișnuit ca supliment pentru sănătate, deși este, de asemenea, încorporat în multe alimente. Promotorii uleiului din semințe de in susțin adesea că are diverse beneficii pentru sănătate, inclusiv ajută la digestie, reduce inflamația, controlează colesterolul și protejează împotriva artritei reumatoide.
Multe studii științifice arată totuși puține, sau chiar deloc, beneficii de la consumul de ulei de semințe de in. Alte presupuse beneficii pentru sănătate ale uleiului de in includ o reducere a simptomelor pentru tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD), o scădere a riscului de boli de inimă, o reducere a riscului de cancer de sân și o scădere a acizilor grași din sânge. Există dovezi concludente care sugerează că uleiul de semințe de in nu scade acizii grași din sânge, dar juriul este încă în discuție cu privire la celelalte beneficii, deoarece studiile sunt neconcludente.
Unul dintre cele mai frecvente efecte secundare ale uleiului de semințe de in este diareea, în special atunci când uleiul este consumat în cantități mari. Cele mai multe dintre efectele secundare ale uleiului de in apar atunci cand uleiul de in este luat de persoane cu anumite afectiuni. De exemplu, efectele secundare ale uleiului de in pentru femeile însărcinate pot fi potențial periculoase. Luarea uleiului din semințe de in în timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru poate crește riscul de naștere prematură. Din acest motiv, femeile însărcinate sunt sfătuite să evite uleiul de semințe de in.
Uleiul de in poate crește, de asemenea, riscul de sângerare, în special la pacienții cu tulburări de sângerare sau la pacienții care au suferit recent o intervenție chirurgicală. Unii experți recomandă ca uleiul de in să nu fie luat cu două săptămâni înainte sau după operație. Cel mai bine este să evitați suplimentul în timpul alăptării, deoarece efectele secundare ale uleiului pentru mamele care alăptează sunt necunoscute.