Alegerea celei mai bune tablete probiotice poate fi un proces dificil, mai ales pentru persoanele care nu sunt familiarizate cu medicamentele și suplimentele. Pentru cele mai bune rezultate, căutați probiotice care conțin organisme sub formă de pulbere la o densitate de cel puțin un miliard pe gram. În plus, nu uitați să căutați tablete probiotice care conțin doar o singură tulpină. Dacă aveți întrebări când alegeți un probiotic, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră.
Unul dintre cei mai importanți pași în alegerea celei mai bune tablete probiotice este să căutați tablete în forma potrivită. De obicei, aceste tablete vin umplute cu organisme probiotice pulbere sau lichide. Mulți oameni cred că probioticele lichide sunt mai naturale și, prin urmare, mai eficiente. Cercetările arată, totuși, că capsulele probiotice sub formă de pudră nu numai că s-au dovedit a fi mult mai eficiente, dar au și o perioadă de valabilitate mai lungă decât probioticele sub formă lichidă. Asigurați-vă că citiți etichetele comprimatelor probiotice care sunt luate în considerare cu atenție pentru a vă asigura că ați ales forma preferată.
Apoi, căutați tablete probiotice care conțin cel puțin un miliard de organisme probiotice pe gram. De obicei, tabletele probiotice sunt vândute cu densități variind de la câteva milioane la câteva miliarde de organisme per gram. Uneori, oamenii sunt îngrijorați să-și suplimenteze dieta cu acest număr de organisme probiotice. Dar cercetările au descoperit că dozele de probiotice care conțin mai puțin de un miliard de probiotice pe gram vor avea doar efecte minime asupra sănătății tale. Consultați-vă cu un farmacist dacă aveți dificultăți în a găsi tablete probiotice care conțin un nivel ridicat de organisme.
Atunci când alegeți cea mai bună tabletă de probiotic, este, de asemenea, important să căutați tablete care conțin o singură tulpină dintr-un anumit probiotic. Cele mai populare două tulpini includ L. acidophilus și B. bifidum, ambele fiind prescrise în mod obișnuit pentru utilizare fără prescripție medicală. Deși poate părea o idee bună să căutați tablete care conțin o combinație a ambelor probiotice, acest lucru poate fi de fapt destul de periculos. În loc să obțineți niveluri ridicate de două tipuri diferite de probiotice, veți scădea semnificativ eficacitatea ambelor soiuri.
În cele din urmă, pentru cele mai bune rezultate, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua o decizie finală. El sau ea ar trebui să poată oferi niște îndrumări asupra mărcii specifice de tablete probiotice care vă sunt potrivite. Dacă vă este greu să programați o vizită la medic, luați în considerare căutarea online a recenziilor despre comprimatul probiotic specific care vă interesează. Adesea, aceste recenzii vor avea informații detaliate cu privire la efectele secundare și eficacitatea comprimatelor.