Masajul este un tip de caroserie care implică manipularea țesutului și a mușchilor pentru a elibera tensiunea și tensiunea. Multe persoane se bucură de masaj pentru că este relaxant și plăcut, dar are și beneficii pentru sănătate. Primirea unui masaj cel puțin o dată pe lună va avea ca rezultat beneficii cumulate pentru sănătate pentru clienți, dar o frecvență și mai mare va fi mult mai eficientă. În cele din urmă, decizia cu privire la cât de des primești un masaj se bazează pe contribuția corpului tău, a terapeutului tău de masaj și, în unele cazuri, a unui medic.
Masajul în mod regulat va ajuta la promovarea unui sistem circulator sănătos, împreună cu o postură bună. De asemenea, masajul eliberează tensiunea și durerea în mușchi, permițându-le să se miște mai liber. Persoanele care primesc frecvent masaje tind să fie mai flexibile și mai confortabile în corpul lor, deoarece își mențin un nivel mai ridicat de sănătate generală. Masajele pot fi, de asemenea, bune pentru anumite condiții, cum ar fi stresul, și poate fi chiar recomandată de un medic.
Beneficiile primirii masajului variază, în funcție de modalitatea utilizată. Unele tipuri de masaj sunt bune pentru o experiență generală de „simțire bine”, cum ar fi suedeză și Lomi Lomi. Altele, cum ar fi drenajul limfatic, eliberarea miofascială și țesutul profund, sunt direcționate către probleme specifice ale corpului. Modalități asiatice precum masajul thailandez și Shiatsu sunt, de asemenea, foarte benefice.
Poate fi nevoie de experimentare cu masajul de mai multe ori și de la mai mulți terapeuți diferiți înainte de a începe să observați beneficiile. Ca regulă generală, încercați să utilizați același terapeut pentru masajele dvs., deoarece el sau ea vă va cunoaște corpul. Fiți conștienți de faptul că primirea masajului are beneficii cumulative, așa că nu vă veți simți instantaneu mai bine după una sau două ședințe, dar veți începe să observați o diferență după patru sau mai multe.
Cel puțin, mulți terapeuți de masaj sunt de acord că a primi masaj o dată pe lună este un început bun. Cu toate acestea, o dată la două săptămâni este mai bine. În unele cazuri, poate fi indicată efectuarea unui masaj o dată pe săptămână sau mai mult, mai ales în cazul clienților care au suferit traumatisme fizice recente. Masajul blând frecvent după un accident de mașină, de exemplu, este mult mai benefic decât munca intermitentă a țesuturilor profunde. Un medic poate pleda pentru masaj pentru a trata o anumită afecțiune, iar recomandarea medicului poate include și o sugestie pentru frecvență. De asemenea, atunci când începeți un curs regulat de terapie prin masaj, trebuie consultat un medic, pentru a vă asigura că masajul este sigur și sănătos pentru dumneavoastră.