Melatonina este un hormon care este generat în mod natural în organism, dar este disponibil și sub formă de supliment nutritiv. La fel ca multe suplimente, există dovezi contradictorii cu privire la utilizările produsului și cât de eficient este acesta pentru diferite afecțiuni. Una dintre cele mai frecvente afirmații este că este posibil să se folosească melatonina pentru anxietate, inclusiv tulburări care includ apariția atacurilor de panică. O școală de gândire este că suplimentul poate promova un somn mai recuperator și, de asemenea, poate ajuta la restabilirea echilibrului în organism, ajutând eficient la funcționarea sistemului nervos. O altă perspectivă susține că utilizarea acestuia nu va produce nimic mai mult decât un efect placebo.
Pentru persoanele care cred că melatonina este un curs viabil de tratament pentru anxietate, accentul este adesea pus pe modul în care suplimentul acționează indirect pentru a ușura cerințele bolii asupra sistemului nervos. Aici, melatonina este capabilă să ajute la încetinirea temporară a minții de curse, care este obișnuită printre cei care suferă de anxietate și să mărească șansele de a putea dormi profund. Ideea este că tiparele de somn sănătoase oferă răgaz nervilor suprasolicitați, în timp ce împrospătează corpul și mintea. Somnul constant recuperator, împreună cu modificările dietetice și terapia, pot ajuta la inversarea lent a efectelor anxietății și permite individului să depășească tulburarea în cele din urmă.
O altă afirmație pentru melatonină are de-a face cu contribuția la întărirea sistemului imunitar. Se spune că acest lucru ajută indirect la tulburările de anxietate, deoarece un sistem imunitar mai puternic poate preveni infecțiile și alte afecțiuni care solicită și mai mult organismului, inclusiv sistemului nervos. Prin stimularea unui sistem imunitar mai puternic, suplimentul deschide calea pentru ca nutrienții esențiali să fie redirecționați către vindecarea nervilor, făcând efectiv ca melatonina să merite luată în considerare împreună cu alte tratamente.
În timp ce utilizarea melatoninei pentru anxietate împreună cu exercițiile fizice, modificările dietei și terapia poate funcționa bine pentru unii, există oameni care experimentează efecte secundare severe cu suplimentul. În unele cazuri, melatonina crește anxietatea și panica mai degrabă decât să ajute la reducerea severității acestor simptome. În plus, poate crește efectele medicamentelor prescrise pentru anxietate, ducând la dificultăți de respirație sau probleme de trezire. Înainte de a adăuga suplimentul la alte tratamente deja existente, persoanele ar trebui să consulte un medic pentru a determina dacă și cât de multă melatonină poate fi adăugată în siguranță la efortul general de tratament.