Constipația poate fi o problemă de sănătate digestivă incomodă. Un stil de viață sedentar, o alimentație proastă, o boală sau unele medicamente pot schimba mișcările normale ale intestinului unei persoane. Constipația se caracterizează printr-o mișcare intestinală mai mică decât la fiecare două zile sau scaun dur și uscat. Experții recomandă utilizarea sării Epsom ca laxativ pentru constipația ocazională. Când este utilizată cu moderație, o băutură cu sare Epsom și apă este un laxativ eficient și va mișca de obicei intestinele persoanei afectate în decurs de una până la patru ore.
Sarea Epsom este sulfat de magneziu, iar o băutură cu sare Epsom este cunoscută ca un laxativ hiperosmotic oral. Funcționează prin luarea apei din organism și aducând-o în colon. Magneziul poate provoca contracții musculare, împingând scaunul afară. De asemenea, înmoaie scaunele dure, făcându-le să treacă mai ușor prin sistemul digestiv. Sarea Epsom ca laxativ este o alternativă ieftină, naturală, la pastilele laxative.
Persoanele care se confruntă cu probleme cu constipația ar trebui să urmeze sugestia producătorului pentru a face o băutură laxativă, care poate fi găsită pe ambalaj. Sarea Epsom este disponibilă în diferite concentrații, ceea ce face important să urmați instrucțiunile producătorului. Indicațiile generale ar fi să amestecați două până la patru lingurițe de sare Epsom într-un pahar cu suc sau apă și să beți totul într-o singură ședință. Sucul de lămâie poate fi adăugat la băutura cu apă sărată pentru a o face mai gustoasă.
Utilizarea sării Epsom ca laxativ are unele posibile efecte secundare. Acestea pot include diaree, crampe, greață și gaze. Ca și în cazul oricărui tip de laxativ, organismul poate deveni dependent de laxativ pentru a mișca intestinele. Medicii recomandă utilizarea preparatului ca laxativ doar ocazional pentru a reduce posibilitatea de a deveni dependent.
O baie de sare Epsom poate fi folosită ca un laxativ mai blând. O mână sau două de sare Epsom pot fi adăugate la o baie cu apă caldă. Persoana se poate înmuia în cadă timp de aproximativ 10 până la 20 de minute. Folosit în acest mod, organismul nu va experimenta aceleași efecte secundare ca și băuturile sau tabletele.
O altă alternativă la un laxativ de sare Epsom este laptele de magnezie. Acesta este hidroxid de magneziu, un laxativ lichid fără prescripție medicală care funcționează în același mod ca sarea Epsom ca laxativ. Este disponibil și sub formă de tablete sau capsule care se înghit cu un pahar plin de apă. Comprimatele masticabile trebuie mestecate bine și urmate cu un pahar plin cu apă. Indiferent dacă se folosește lapte de magnezie sau săruri Epsom ca laxativ, trebuie consumat cel puțin un pahar plin de apă pentru a înlocui apa care este preluată din organism în colon.