Cauzele înțepenirii gâtului și umărului pot include o postură proastă, stres, o entorsă musculară în acea zonă sau o durere de cap. Rigiditatea poate fi cauzată și de condiții ergonomice proaste și este adesea însoțită de dureri de umăr și braț. În cazuri mai severe, aceste probleme se pot datora unei afecțiuni medicale subiacente, cum ar fi meningita. Pozițiile proaste de dormit, în special atunci când capul și gâtul sunt susținute necorespunzător, pot provoca, de asemenea, probleme la umeri și gât.
O durere de gât și umăr înțepenită, dureroasă este de obicei asociată cu o postură proastă în șezut sau în picioare. Când greutatea capului nu este echilibrată corespunzător, stresul este pus pe gât și pe umeri, ceea ce are ca rezultat rigiditate și durere. Rigiditatea cauzată de o postură proastă este adesea corectabilă fără intervenție medicală. Unii oameni, totuși, ar putea avea nevoie să poarte o bretele pentru spate sau îmbrăcăminte specializată pentru a corecta postura proastă și pentru a calma durerile de umăr și gât.
Stresul este, de asemenea, o cauză comună a rigidității gâtului și umerilor. Mulți oameni au tendința de a-și strânge inconștient mușchii umerilor atunci când sunt preocupați de îngrijorare și anxietate. Acest lucru are ca rezultat mușchi rigidi și strânși. Rigiditatea prelungită poate provoca, de asemenea, dureri cronice în aceste zone.
În unele cazuri, disconfortul la umăr și gât indică o afecțiune medicală gravă, cum ar fi meningita. Formele bacteriene ale acestei boli pot fi tratate cu antibiotice prescrise. Pe lângă rigiditatea umerilor și a gâtului, o persoană infectată poate prezenta greață, dureri de cap și vărsături. Deși oricine poate contracta bacteriile care cauzează această boală, aceasta apare cel mai frecvent la copiii mici.
Entorsele musculare datorate unei leziuni sportive, care exercită prea mult stres pe gât și umeri sau dintr-o postură necorespunzătoare în timpul exercițiilor fizice provoacă în mod obișnuit o rigiditate a gâtului și umărului. Când disconfortul este cauzat de o entorsă musculară, mușchii trebuie să fie odihniți pentru a se putea vindeca. Medicamentele antiinflamatoare și un masaj ușor pot ajuta, de asemenea.
Durerile de cap cauzate de tensiune, alergiile alimentare, lipsa odihnei de calitate și munca repetitivă sau prelungită pot contribui, de asemenea, la o rigiditate. Dependența de cofeină sau săritul peste mese poate provoca, de asemenea, o durere de cap, care poate declanșa probleme la gât și la umeri. Adesea, simptomele sunt ameliorate prin odihnă și remedii fără prescripție medicală sau pe bază de plante pentru dureri de cap. Totuși, cei cu simptome de cefalee cronică pot avea nevoie de îngrijiri medicale.