Când o persoană care fumează țigări decide că vrea să renunțe, se poate aștepta să treacă prin sevraj de nicotină. Există diferite etape ale sevrajului de nicotină, despre care unii oameni cred că încep la 30 de minute după ce o persoană și-a făcut ultima țigară. Simptomele pot începe atât de curând și pot atinge vârful aproximativ trei până la cinci zile mai târziu înainte de a se atenua la aproximativ două săptămâni după ultima țigară. Printre numeroasele simptome experimentate în diferitele etape se numără anxietatea, durerile de cap, poftele, iritabilitatea și greața. Ar putea dura câteva luni până când o persoană se simte complet confortabil cu noul său stil de viață fără fumat.
Prima etapă de sevraj începe imediat după ce ultima țigară a fost fumată. Simptomele experimentate în această etapă sunt atât fizice, cât și mentale și pot include transpirație, crampe, dureri de cap, greață, dureri în gât, confuzie și anxietate. O persoană ar putea dori să trateze unele dintre acestea cu medicamente fără prescripție medicală. Mulți oameni consideră că această etapă este cea mai dificil de suportat.
După atacul inițial, simptomele continuă și se intensifică în timpul celei de-a doua etape, care durează de obicei câteva săptămâni. Implica multe dintre aceleași simptome ca cele observate în stadiul incipient, dar poftele persoanei, iritabilitatea, tensiunea și alte simptome se intensifică.
Cea mai lungă dintre toate este faza finală, în timpul căreia o persoană a îndurat săptămânile necesare de obicei pentru a elimina nicotina din sistem, dar el sau ea ar putea avea totuși dorința de o țigară în anumite situații. A fi în preajma prietenilor care fumează, a face activități care se făceau în timp ce fumai și a mirosi fum de țigară sunt toate lucruri care ar putea provoca pofta de țigară. După câteva luni, majoritatea oamenilor constată că majoritatea simptomelor de sevraj au dispărut.
Unii oameni consideră că utilizarea unui supliment de nicotină de un fel îi ajută să îndure sevrajul de nicotină. Există multe produse disponibile, inclusiv gumă, plasturi și pastile. Utilizarea acestor produse este o alegere personală și poate fi făcută după consultarea unui medic. Indiferent dacă o persoană alege să folosească aceste articole, înțelegerea etapelor de sevraj de nicotină, pregătirea pentru ele și formarea unui grup de sprijin sunt toate modalități excelente de a renunța la fumat.