Autovindecarea este un mijloc de îmbunătățire a sănătății care ține cont de conexiunea dintre minte și corp. Considerați un mijloc de autoajutorare, cei care practică vindecarea autodirijată cred că o varietate de condiții fizice și traume emoționale pot fi mult îmbunătățite sau chiar vindecate fără medicamente sau vizita la medic. În loc să se bazeze pe aceste metode de tratament mai consacrate, se folosesc diverse instrumente și tehnici care se presupune că funcționează pentru a valorifica capacitatea naturală înnăscută a unui individ de a vindeca și de a restabili echilibrul.
Ideea de auto-vindecare nu se bazează doar pe terapia alternativă. Capacitatea organismului de a se vindeca este bine cunoscută și stabilită. De exemplu, organismul va lucra în mod natural pentru a repara un deget tăiat sau pentru a promova un răspuns al sistemului imunitar atunci când este prezentă o infecție. Cu toate acestea, capacitatea organismului de a se vindeca pe deplin de boli grave nu este o idee acceptată de medicina modernă. Potrivit unora care cred în auto-vindecarea fizică, totuși, chiar și afecțiunile cronice de sănătate, cum ar fi cancerul, pot fi îmbunătățite în mod autonom.
Îmbunătățirea corpului fizic numai prin sine poate implica tratamente preventive, precum și răspunsul la condițiile actuale de sănătate. De exemplu, o persoană care se confruntă cu dureri musculare și încordare articulară poate practica mai multe metode de vindecare pentru a aduce o ușurare. Metode precum adoptarea unei diete sănătoase îi pot ajuta pe cei care se confruntă cu artrită, deoarece acest lucru poate ajuta la reducerea greutății corporale pentru a evita durerea excesivă la articulații. Exercițiile fizice pot fi, de asemenea, utile pentru ameliorarea stresului și pentru a ajuta la întărirea articulațiilor. Masajele profunde ale țesuturilor, compresele reci și acupunctura sunt toate metode de autoajutorare utilizate în tratamentul artritei, care pot avea diferite niveluri de succes.
Autovindecarea emoțională și mentală a fost, de asemenea, acceptată de unii ca o modalitate de a trata diverse probleme mentale, de la depresie la anxietate. Se folosesc diferite tehnici pentru a promova conștientizarea de sine, ajutând indivizii să se conecteze și să recunoască emoțiile pe care le simt pentru a permite vindecarea. Pentru a promova bunăstarea emoțională, se poate ține un jurnal zilnic și practica afirmații pozitive. Aromaterapia, yoga și hipnoterapia pot fi, de asemenea, folosite. Credincioșii în auto-vindecarea emoțională cred că astfel de tehnici pot fi benefice pentru îmbunătățirea sănătății fizice și emoționale, precum și pentru a duce la împlinirea spirituală.
Ideea de a combina terapiile convenționale cu abordările holistice câștigă mai multă acceptare. Adesea cunoscute sub numele de vindecare integrativă, tehnicile de auto-vindecare, cum ar fi acupunctura, meditația și masajele, sunt din ce în ce mai studiate și utilizate pentru a ajuta la ameliorarea stresului zilnic și a efectelor secundare asociate cu unele boli. Cei care doresc să exploreze tehnici alternative pot solicita sfatul unui chiropractician, nutriționist clinic și alți medici holistici pentru a-și îmbunătăți sănătatea. De asemenea, pot fi găsite centre de sănătate holistice care oferă cursuri, cărți și ateliere. Pe măsură ce auto-vindecarea implică pacientul în mod activ în propria îngrijire a sănătății, aceasta poate fi benefică pentru îmbunătățirea sănătății generale și a calității vieții atunci când este combinată cu metode de tratament consacrate.