Conștientizarea rucsacului se referă la preocuparea din ce în ce mai mare a terapeuților ocupaționali cu privire la greutatea ghiozdanelor copiilor sau chiar a elevilor adulți. A purta prea mult sau a transporta lucruri necorespunzător poate duce la efort la spate, gât, brațe și chiar deteriorarea corpului dacă lucrurile sunt întotdeauna transportate necorespunzător. Din cauza preocupărilor tot mai mari că copiii ar putea suferi răni, organizații precum Asociația Americană de Terapie Ocupațională (AOTA) au creat zile precum Ziua de Conștientizare a Rucsacului, de obicei celebrată în septembrie, când mulți copii se întorc la școală, și au emis linii directoare privind metodele de transport în siguranță pentru rucsacuri. .
Probabil că unul dintre liniile directoare cheie în materialul de conștientizare a rucsacului este cantitatea de greutate pe care un copil o poartă pe spate. AOTA recomandă ca această greutate să nu depășească 15% din greutatea unui copil. Dacă purtați mai multe cărți înainte și înapoi la școală, este destul de ușor să depășiți această limită imediat. Din acest motiv, unele școli oferă acum copiilor un set de cărți „stați acasă” și au cărți în sala de clasă puse la dispoziție elevilor în timpul orelor de curs. Alternativ, dacă trebuie transportat un număr mare de cărți care depășesc limitele de greutate, rucsacuri cu role sunt o alternativă mai bună.
Alte linii directoare importante pentru conștientizarea rucsacului includ metodele de transport în siguranță. De exemplu, rucsacul ar trebui să fie bine legat în față și trebuie purtat întotdeauna pe ambii umeri. Un rucsac greu purtat pe un umăr poate provoca răni sau cel puțin dureri și încordări musculare tranzitorii. De asemenea, AOTA recomandă în publicațiile lor despre conștientizarea rucsacului ca articolele mai grele să fie împachetate cel mai aproape de spatele copilului, cu articole mai ușoare în față sau mai departe și că curelele bine căptușite vor promova un confort mai mare.
Din păcate, nu toate școlile facilitează regulile de siguranță pentru rucsacul. Unele școli pot interzice ghiozdanele în toate holurile, cu excepția vestiarelor, care să fie plasate într-un dulap la începutul zilei și scoase la sfârșit. Acest lucru poate agrava problemele de spate sau gât, dacă un student trebuie să poarte manual chere și cărți cu forme incomode la două sau mai multe clase, mai ales dacă depășesc limitele de greutate.
Alte școli nu își pot permite să implementeze liniile directoare de conștientizare a rucsacului. De exemplu, unele școli nu își pot permite să ofere elevilor mai mult de o copie a aceleiași cărți, ceea ce înseamnă că vor trebui aproape să ducă toate cărțile (mai ales dacă sunt elevi de liceu sau de gimnaziu) dus și înapoi la școală în fiecare zi. Dacă sunt necesare mai multe lianți pentru munca de clasă, problema greutății se înrăutățește.
Dacă copiii dumneavoastră merg la o școală care nu recunoaște că este conștientizat de rucsac, iar copilul dumneavoastră se plânge de dureri de spate sau de gât sau trebuie să aibă în mod obișnuit să transporte acasă materiale care depășesc cu mult cerințele de greutate, este posibil să doriți să discutați acest lucru cu profesorul, directorul copilului dumneavoastră. , organizație părintească sau consiliu școlar. Deoarece copiii care suferă de durere sunt mai puțin probabil să fie studenți atenți, AOTA și mulți părinți susținător susțin că conștientizarea rucsacului ar trebui urmată cu acțiuni pentru a ajuta la eliminarea potențialelor răni la copii.