Dieta Luna este practic o dietă lichidă limpede de 24 de ore care este destinată să fie utilizată atunci când Luna intră într-o nouă fază. Această dietă este în mare măsură privită ca o dietă la modă. Ca și în cazul tuturor dietelor cu lichide clare și al posturilor cu sucuri, totuși, dacă sunt urmate în mod corespunzător, pot duce la pierderea în greutate. Este important de menționat că acest tip de dietă nu este durabil și nu oferă suficiente calorii sau nutrienți pentru a menține un organism sănătos. Înainte de a începe orice dietă, este important să vă consultați cu medicul dumneavoastră sau cu un medic de încredere.
Pentru a urma dieta Lunii, trebuie mai întâi să aflați când Luna își va schimba faza. Găsirea acestor informații este la fel de simplă ca o căutare rapidă pe Internet. Faza Lunii este calculată atât de calendar, cât și de poziția cuiva pe planeta Pământ.
Ideea din spatele dietei Lunii este că schimbarea gravitațională ușoară care este cauzată de noua fază a Lunii permite corpului să elibereze mai ușor excesul de lichid care a fost stocat. Există dovezi științifice ferme că forța gravitațională a Lunii afectează corpurile de apă de pe planetă. Cu toate acestea, nu există dovezi concrete că o dietă cu lichide limpezi sau un post cu suc este mai eficientă atunci când Luna intră într-o nouă fază.
O nouă fază a Lunii este de obicei calculată până la minut. Este exact în acest moment când ar trebui să înceapă cei care urmează dieta Lunii. Începând din acel minut și pentru următoarele douăzeci și patru de ore, cei care fac dietă Moon trebuie să se abțină de la a mânca alimente. Ei pot bea atâta apă, suc de fructe, suc de legume și bulion cât doresc. Cu toate acestea, sucurile de fructe trebuie să fie sucuri naturale, fără adaos de zahăr.
Mulți oameni consideră că dieta Lunii este o dietă accidentală. Consensul general privind dietele accidentale este că nu funcționează, de unde și numele. Deși este posibil să scădeți câteva kilograme prin lipirea de lichide limpezi și sucuri fără zahăr, cea mai mare parte a greutății care se pierde este greutatea apei care se poate întoarce cu ușurință. În plus, acest tip de dietă poate duce la foame intensă, astfel încât, la final, persoana care face dietă se trezește încărcând cu calorii și contracarând orice pierdere în greutate care ar fi putut fi obținută.