Faza 1 a dietei HCG este prima etapă a unui program de slăbire. HCG, sau gonadotropina corionică umană, este un hormon despre care se crede că promovează pierderea în greutate. Găsit în placenta femeilor însărcinate, poate ajuta la controlul funcțiilor metabolice. Acest hormon este folosit împreună cu o dietă săracă în calorii pentru a pierde în greutate. HCG poate fi găsit în picături și administrat oral sau injectat.
Aceasta este o dietă în patru faze. În faza 1 a dietei HCG, cei care fac dietă învață principiile pierderii eficiente în greutate. Acestea vor fi puse în practică în toate cele patru faze ale planului.
Bea multă apă este o parte importantă a acestei diete. O persoană care face dietă ar trebui să consume cel puțin 0.5 galoane (1.89 litri) de apă în fiecare zi. Acest lucru poate produce un sentiment de sațietate sau de mulțumire, astfel încât să nu fie nevoie să mănânci în exces. Apa de izvor sau apa filtrată sunt recomandate, dar apa de la robinet este descurajată deoarece conține în general substanțe chimice precum clorul.
Exercițiile fizice sunt sugerate pe tot parcursul planului de dietă HCG, dar o nouă persoană ar trebui să înceapă să meargă cel puțin o jumătate de oră pe zi. Faza 1 a dietei HCG recomandă mersul pe jos într-un ritm controlat sau constant. Pe măsură ce zilele progresează, persoana care face dietă ar trebui să mărească viteza și distanța pe jos. Acest lucru poate, de asemenea, accelera metabolismul și crește pierderea în greutate.
Colonicul și curățarea colonului sunt o modalitate bună de a elibera organismul de toxine și de a menține tractul digestiv sănătos. În faza 1 a dietei HCG, se recomandă ca o persoană care face dietă să primească un colon la două zile, timp de 30 de zile. Acest lucru ajută la menținerea curată a colonului și a corpului liber de materii fecale. De asemenea, poate reduce balonarea și gazele excesive. Trusele de curățare a colonului pot fi, de asemenea, folosite împreună cu colonii pentru a produce mișcări intestinale sănătoase.
Pentru a evita senzația de foame pe tot parcursul zilei, faza 1 a dietei HCG recomandă să mănânci de patru până la șase ori pe zi. Acest lucru poate ajuta la controlul apetitului și la furnizarea de energie pentru organism. Merele și grepfruturile sunt produse de bază în timpul fazei 1. Ele pot regla zahărul din sânge și pot ajuta la curățarea colonului.
HCG este uneori folosit pentru a ajuta la problemele de reproducere atât la bărbați, cât și la femei. Nu a fost niciodată aprobat sau acceptat de Administrația pentru Alimente și Medicamente din Statele Unite ca ajutor pentru pierderea în greutate. Efectele secundare tipice ale HCG includ dureri de cap, amețeli și cheaguri de sânge.