Fitness interactiv este utilizarea tehnologiei pentru activități cardiovasculare. Jocurile video și computerele echipate cu dispozitive portabile permit participanților la fitness interactiv să simuleze mișcările sportive din viața reală în timp ce își urmăresc acțiunile imitate pe un ecran de televizor sau pe monitorul computerului de personaje animate, creând o realitate virtuală. Brain Fitness, e-games și exergames sunt nume colocviale pentru astfel de echipamente. O astfel de tehnologie poate identifica viteza de mișcare, caloriile arse și cantitatea de presiune exercitată prin mușchi. De asemenea, pot ghida utilizatorii către o postură corectă și o execuție adecvată a mișcărilor de antrenament.
Inițiat la mijlocul anilor 2000, fitnessul interactiv a fost pentru prima dată comercializat copiilor și adolescenților pentru a combate stilul de viață sedentar și pentru a face apel la dorința lor de jucării digitale. Cu toate acestea, în ultimii ani, adulții și cetățenii în vârstă au îmbrățișat fitness-ul interactiv ca o modalitate de a construi tonusul, de a crește ritmul cardiac și de a se bucura de activități sportive simulate în casele lor. Tendința de creștere a făcut ca jocurile interactive sănătoase să fie aproape de 20% din toate jocurile video vândute.
Sporturi precum tenisul, bowlingul și boxul sunt printre cele mai frecvente jocuri interactive de fitness folosite. Unii producători de jocuri video, totuși, comercializează programe speciale de fitness care implică antrenori personali simulați care ghidează utilizatorii printr-o oră de calistenic și alte exerciții. Jocurile variază de la intensitate scăzută la intensitate ridicată și pot satisface o varietate de niveluri de fitness. Se vând atât jocuri video de fitness anaerobe, cât și aerobe.
Mulți susținători ai exercițiilor fizice susțin că apariția jocurilor video interactive a crescut nivelul de fitness al tinerilor, eliberându-i încet din stilul lor de viață static și sedentar și permițând unora să combată tendințele obezității în rândul tinerilor. Mulți utilizatori, inclusiv vârstnicii, consideră că sunetele, culorile și animația fitnessului interactiv sunt mai stimulatoare decât videoclipurile tradiționale de aerobic sau echipamentele de exerciții de acasă, cum ar fi benzile de alergare și bicicletele staționare. Participanții de toate vârstele raportează frecvent că fitnessul interactiv le îmbunătățește dispozițiile emoționale și le crește nivelul de energie, oferind în același timp distracție.
Potrivit unui studiu care compară exercițiile tradiționale cu fitness interactiv, participanții care s-au antrenat folosind jocuri video interactive de trei ori pe săptămână au avut o creștere mai semnificativă a nivelului de oxigen din sânge; majoritatea utilizatorilor au luat cu 8% mai mult oxigen. Studiul a constatat, de asemenea, că utilizatorii de fitness bazate pe tehnologie au mai multe șanse să fie consecvenți cu exercițiile fizice; au avut de obicei cu 30 la sută mai multe șanse să se antreneze. Mulți susținători de fitness recomandă să amestecați fitnessul interactiv cu antrenamentul standard pentru cele mai bune beneficii.