Hormonii naturali de înlocuire a estrogenului sunt o terapie alternativă de substituție hormonală pentru femeile care trec prin menopauză. În timpul menopauzei, organismul produce o cantitate mult mai mică de estrogen și progesteron, iar femeia nu mai are ciclu menstrual deoarece ovarele ei au încetat să mai elibereze ovule lunar. Terapia naturală de substituție cu estrogeni constă în consumul de produse și alimente care stimulează sau au un nivel ridicat de fitoestrogeni. Terapia chimică de înlocuire a estrogenului este disponibilă, dar au existat studii care au arătat că aceste substanțe chimice cresc foarte mult șansele femeii de a dezvolta cancer de sân, așa că multe femei caută alternative naturale la terapia chimică de substituție hormonală.
Produsele din boabe de soia sunt extrem de bogate în izoflavone, un grup de alimente care conțin fitoestrogeni. Tofu, edamame, laptele de soia și suplimentele sunt cele mai populare surse de alimente care conțin cantități mari de boabe de soia. Consumul de boabe de soia de către femeile aflate la menopauză a făcut obiectul multor studii și s-a constatat că reduce efectele secundare ale menopauzei, crescând în același timp densitatea minerală osoasă a femeii.
Linaganii sunt, de asemenea, bogati în substanțe chimice asemănătoare estrogenului. Semințele de in, semințele de susan, pâinea cu mai multe cereale și semințele de floarea soarelui conțin o cantitate mare de linagan. Multe dintre aceste surse de alimente sunt, de asemenea, antioxidanți și produc acizi grași Omega-3 atunci când sunt consumate, ceea ce poate ajuta la prevenirea dezvoltării altor afecțiuni medicale. Semințele de in și uleiul din semințe de in pot ajuta la reducerea simptomelor menopauzei, inclusiv apariția bufeurilor sau a transpirațiilor nocturne.
Dong quai este un supliment pe bază de plante care conține o cantitate mare de fitoestrogen. Cunoscut și sub numele de angelica sinensis sau dang gui, dong quai reglează producția de estrogen și alți hormoni de către organism la femeile de orice vârstă, iar în timpul menopauzei, când nivelul de estrogen al femeii este scăzut, această plantă va stimula producția de estrogen de către organism. Dong quai are multe alte beneficii pentru sănătate și uneori este folosit pentru a trata hipertensiunea arterială. Acest supliment pe bază de plante poate fi găsit sub formă de capsule și sunt disponibile și ceaiuri care conțin dong quai.
Trifoiul roșu este un alt tip de plantă naturală de înlocuire a estrogenului, bogată în izoflavone și linagan, și produce substanțe chimice care afectează receptorii de estrogen din corpul unei femei. Această plantă produce substanțe chimice care acționează ca estrogenul și reduc apariția bufeurilor și a transpirațiilor nocturne la femei în timpul menopauzei. Suplimentele de trifoi roșu sunt disponibile sub formă de capsule, tincturi și, de asemenea, sub formă de pulbere. Femeile ar trebui să consulte un medic atunci când se gândesc să ia suplimente naturale de înlocuire a estrogenului în timpul menopauzei.